Роль и влияние безводного бетаина в спортивных добавках
Что такое безводный бетаин что такое бетаин безводный
Безводный бетаин - это соединение природного происхождения, содержащееся в организме. Бетаин также известен под сокращенным названием триметилглицин или TMG. Структурно бетаин представляет собой небольшую триметилированную аминокислоту, аминокислотный элемент - глицин, отсюда и название триметилглицин. Как уже упоминалось, он содержится в организме, но также может быть найден в сахарной свекле, которая и дала бетаину его название.
Чтобы внести ясность в название этого ингредиента: безводный бетаин, триметилглицин и TMG - это идентичные ингредиенты. Неважно, какое название они выберут на панели питания, вы получите те же ингредиенты. Иногда вы можете увидеть, как используется продукт ? Бетаин нитрат?? Безводный бетаин в сочетании с нитратами обеспечивает дополнительные преимущества.
Что делает бетаин безводный? Что делает бетаин безводный
Бетаин играет несколько ролей в организме, но наиболее известен в индустрии спортивных добавок благодаря своим преимуществам, схожим с креатином. Не обращайтесь к науке: как и креатин, бетаин действует в организме как пенетрант. Пенетранты - это молекулы, которые перемещаются внутрь и наружу клеток для поддержания их объема и баланса жидкости. Клетки, которые хорошо увлажнены, более устойчивы к стрессовым факторам, таким как тренировки.
Бетаин играет важнейшую роль в метилировании в организме. Это происходит по двум возможным механизмам: либо как донор метила, восстанавливающий гомоцистеин до аминокислоты L-метионина, либо путем повышения уровня активных молекул фолата, которые затем обеспечивают метильные группы и снижают уровень гомоцистеина через процесс метилирования.
Почему же так важно улучшенное метилирование? Все дело в аминокислоте под названием гомоцистеин. Гомоцистеин - это аминокислота, которая образуется в организме при расщеплении белков в процессе метилирования. Высокий уровень гомоцистеина все чаще признается важным фактором риска развития заболеваний и рассматривается как индикатор основных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.
Пациентам, у которых диагностированы проблемы с метилированием или высокий уровень гомоцистеина, необходимо принимать добавки с бетаином, поскольку он может напрямую снижать уровень гомоцистеина через метилирование.
С точки зрения эффективности, бетаиновые добавки положительно влияют на мышечную силу, мышечную выносливость и состав тела. Было проведено даже два исследования, в которых изучались именно эти эффекты: одно исследование у мужчин и одно у женщин. Кроме того, существует множество исследований, посвященных добавкам с бетаином, которые, как было показано, улучшают силовые показатели, силу и мышечную выносливость.
В ходе исследования женщины получали 2,5 грамма безводного бетаина в день или плацебо, и результаты были следующими:
- Прием бетаина привел к снижению веса на 250%
- Добавка с бетаином может уменьшить количество жира в организме более чем на 50%
В ходе исследования мужчины получали 2,5 порции безводного бетаина (1,25 грамма дважды в день) или плацебо в течение всего 6 недель, и результаты для группы бетаина были следующими:
- Уменьшение количества жира в организме на 3,2% по сравнению с увеличением на 0,2% в группе плацебо.
- Масса тела увеличилась на 2,4 кг по сравнению с 0,3 кг в группе плацебо.
- Жировая масса уменьшилась на 2,9 кг, в то время как группа плацебо набрала 0,3 кг.
- Увеличение размера руки (поперечное измерение) по сравнению с группой плацебо
- Более высокий объем тренировок по сравнению с группой плацебо
Точный механизм этих изменений в составе тела и производительности не установлен. Одни считают, что это проникающее свойство бетаина, другие - что это увеличение способности организма к метилированию. Лично мы считаем, что это смесь двух компонентов, которые работают вместе, позволяя организму функционировать на более высоком уровне, а также улучшая все аспекты тренировок, восстановления и важных физических процессов.
В каких количествах следует принимать бетаин безводный?
По крайней мере, 2,5 грамма в день уже могут дать результаты изменений в составе тела по результатам вышеуказанных исследований. В этих исследованиях бетаин добавляли в дозе 2,5 грамма, принимаемой один раз в день, и в дозе 1,25 грамма, принимаемой два раза в день. Неясно, как вы получаете 2,5 г и есть ли от этого польза.
Он может снизить уровень гомоцистеина. Эффективными могут быть дозы до 1 грамма, а верхний предел - 5+ граммов в день. Снижение уровня гомоцистеина было связано с дозировкой бетаина. Чем выше доза бетаина, тем ниже уровень гомоцистеина.
Когда следует принимать бетапауэр бетаин безводный?
Бетаин не обязательно принимать в определенное время суток, чтобы воспользоваться его преимуществами. Ключом к приему бетаина, как и креатина, является постоянство изо дня в день. Убедитесь, что ваша суточная доза составляет не менее 2,5 грамма в день - это все, о чем вам нужно беспокоиться при приеме бетаина.
Обычно бетаин принимают перед тренировкой, чтобы придать мышцам силу и выносливость. Часто его можно встретить в составах после тренировки, предназначенных для поддержки мышечного роста и восстановления.
Как долго это действует? Бетаин безводный дозировка
Конкретные результаты, на которые мы ссылаемся выше, получены в ходе исследований, в которых испытуемые принимали добавки и тренировались в течение 6 и 8 недель. Можно сказать, что результаты исследования состава тела говорят о том, что добавки с бетаином следует принимать в течение 6 недель в сочетании с программой тренировок и питания, разработанной с учетом этих целей. Что касается влияния на уровень гомоцистеина в организме, то положительные результаты были показаны уже через 4 недели постоянного приема бетаина. Это зависит от дозировки добавки и уровня гомоцистеина в организме человека, который хочет его снизить.
ссылка
1. Паавола, К.Дж. и Р.А. Холл, Адгезионные G-белок-связанные рецепторы: сигнализация, фармакология и механизмы активации. Молекулярная фармакология, 2018. 82(5): p. 777-783.
2. Stephenson, J.R., R.H. Purcell, and R.A. Hall, The BAI subfamily of adhesion GPCRs: synaptic regulation and beyond. Trends in pharmacological sciences, 2019. 35(4): p. 208-215.
3. Zeisel, A., et al., Molecular architecture of the mouse nervous system. Cell, 2018. 174(4): p. 999-1014.
4. Duman, J.G., Y.-K. Tu, and K.F. Tolias, Emerging roles of BAI adhesion-GPCRs in synapse development and plasticity. Нейронная пластичность, 2015.
бетаин безводный Производитель / бетаин безводный Производители / бетаин безводный Поставщик / бетаин безводный Поставщики / бетаин безводный Завод：.www.backvita.com
Электронная почта: [email protected]
Телефон: +86 (029) 8187 2325
