Влияние спирулины
Что такое Спирулина?
Спирулина относится к большому классу фотосинтезирующих нитевидных примитивных одноклеточных грибов из филума Cyanobacteria. Ее название происходит от спиральной формы нитей. Arthrospira maxima, Spirulina platensis и Spirulina fusiformis - самые распространенные и наиболее интенсивно изучаемые. Виды спирулины.
Помимо высокого содержания белка (70%), он также содержит бета-каротин, фикоцианин, микроэлементы (калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк), витамин B12, витамин E, ненасыщенные жирные кислоты, особенно гамма-линоленовую кислоту и фенольные соединения
Считается, что спирулина обладает антигенотоксическим, противораковым, иммуностимулирующим, противовоспалительным, антигепатотоксическим, антидиабетическим и антигипертензивным действием, поэтому широко используется при гипертонии, воспалительных заболеваниях, диабете и неалкогольной жировой болезни печени. , пищевые добавки при недоедании, анемии, аллергическом рините, раке и других заболеваниях.
Какова доказанная польза спирулины?
Спирулина помогает регулировать кровяное давление
Гипертония - одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний (от него страдает 1 миллиард человек во всем мире и ежегодно умирает 9,4 миллиона человек). По оценкам, она встречается у 69% пациентов с первым инфарктом и 75% пациентов с хронической сердечной недостаточностью. факторы заболевания.
Клинические данные показывают, что снижение артериального давления на 5 мм рт. ст. уменьшает риск инсульта и ишемической болезни сердца на 34% и 21% соответственно.
Старение, диетические факторы (такие как употребление алкоголя, избыточное потребление соли и недостаточное потребление фруктов и овощей), факторы образа жизни (такие как курение и отсутствие физических нагрузок), а также генетическая предрасположенность - все эти факторы связаны с развитием гипертонии.
Систематический обзор и мета-анализ литературы (включающий 5 рандомизированных контролируемых исследований с общим количеством участников 230 человек) показал, что прием спирулины (от 1 до 8 граммов в день, продолжительность вмешательства от 2 до 12 недель) помогает снизить диастолическое и систолическое артериальное давление.
Кроме того, анализ по подгруппам показал, что по сравнению с испытуемыми с "нормальным артериальным давлением" эффект снижения систолического артериального давления был наиболее значительным среди испытуемых с гипертонией.
Спирулина может оказывать положительное влияние на регуляцию артериального давления, особенно для людей с высоким кровяным давлением. Однако результаты исследования ограничены небольшим размером выборки, и для их дальнейшей проверки необходимо провести дополнительные исследования с более крупными выборками и большей продолжительностью.
Спирулина богата разнообразными питательными веществами и может быть названа природным мультивитамином
Спирулина (Spirulina), можно сказать, является одним из самых питательных продуктов на планете, богатых различными витаминами, минералами (кальций, магний, цинк, медь, марганец... и т.д.), незаменимой жирной кислотой GLA (также известной как гамма-льняная) Oleic acid), что более особенным является то, что содержание белка достигает 60% до 70%, что выше, чем мясо и рыба, поэтому она очень подходит в качестве источника белка для вегетарианцев
Кроме того, цианобактерии (спирулина) содержат фитохимические вещества, в том числе хлорофилл, фикоцианин, астаксантин, лютеин и β-каротин. Это природные антиоксиданты, вырабатываемые растениями и обладающие иммуноукрепляющим, антибактериальным, антивирусным и другими эффектами.
Кроме того, поскольку клеточная стенка очень тонкая, хорошо растворимая в воде и легко усваиваемая (скорость усвоения может достигать 95%), она стала лучшим выбором для пищевых добавок и регулирования иммунитета.
Спирулина способствует похудению
Ожирение - это проблема общественного здравоохранения, которая привлекает внимание всего мира. Его можно определить как состояние, при котором ненормальное или чрезмерное накопление жировой ткани наносит ущерб здоровью. К сопутствующим медицинским проблемам относятся: диабет 2-го типа, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Различные виды рака и когнитивная дисфункция.
По данным Всемирной организации здравоохранения, число людей с избыточным весом в возрасте 15 лет и старше в мире достигнет 2,3 миллиарда, а более 700 миллионов страдают ожирением.
Систематический обзор литературы и мета-анализ (включающий 5 рандомизированных контролируемых клинических исследований с общим количеством участников 278 человек) показал, что прием спирулины может способствовать снижению массы тела, процента жира в организме и окружности талии (но индекс массы тела и соотношение талии к бедрам существенно не изменились).
Кроме того, анализ подгрупп по состоянию здоровья показал, что у людей с ожирением изменения веса были более значительными, чем у людей с избыточным весом.
Основной механизм может быть связан с уменьшением инфильтрации макрофагов в висцеральный жир, предотвращением накопления печеночного жира, улучшением окислительного стресса, микробной регуляции и регуляции аппетита.
Прием спирулины может оказывать положительное влияние на снижение веса (похудение), особенно при ожирении. Однако результаты исследования ограничены небольшим размером выборки, и для их дальнейшей проверки необходимы дополнительные исследования.
Спирулина Преимущества диабета 2 типа
На долю диабета 2 типа приходится от 90% до 95% новых случаев диабета, и в его патофизиологию вовлечены по меньшей мере семь органов и тканей, включая поджелудочную железу, печень, скелетные мышцы, жировую ткань, мозг, желудочно-кишечный тракт и почки.
Снижение чувствительности печени, мышц и жировой ткани к инсулину, а также постепенное снижение функции β-клеток поджелудочной железы являются отличительными признаками гипергликемии и диабета 2 типа.
Рандомизированное контролируемое исследование (12 недель, 37 пациентов с диабетом 2 типа) показало, что употребление спирулины (суточная доза 8 граммов) может снизить уровень малондиальдегида и триглицеридов, а также повысить уровень адипонектина.
Кроме того, не было отмечено значительных изменений в уровне глюкозы крови, гликозилированного гемоглобина, инсулина, общего холестерина, холестерина липопротеинов низкой плотности и холестерина липопротеинов высокой плотности.
Спирулина не помогает регулировать уровень сахара в крови, и для дальнейшего подтверждения этого факта необходимы дополнительные исследования.
Спирулина благотворно влияет на мужское бесплодие
Обследование на предмет бесплодия обычно начинается после 1 года попыток зачать ребенка, но в парах, где женщина находится в преклонном возрасте (>35 лет), большинство никогда не начинают диагностику после 6 месяцев беременности, что затрагивает примерно 15% супружеских пар.
Соответствующие тесты включают анализ спермы, оценку овуляции, гистеросальпингограмму и, при необходимости, исследование овариального резерва и лапароскопию.
Половина этих случаев обусловлена мужским фактором, и примерно от 60% до 75% случаев мужского бесплодия являются идиопатическими, поскольку молекулярные механизмы этих дефектов неизвестны.
Важными компонентами истории болезни являются предыдущее отцовство, история крипторхизма, медицинская и хирургическая история, сексуальная дисфункция и любое употребление наркотиков, табака, алкоголя или запрещенных препаратов.
Плацебо-рандомизированное контролируемое исследование (12 недель, 40 пациентов мужского пола с идиопатическим бесплодием), группа А получала 2 г спирулины на основе традиционного лечения, а группа В получала традиционное лечение плюс плацебо. .
Было обнаружено, что не было значительной разницы в улучшении параметров спермы (количество, подвижность и морфология) между двумя группами, но частота беременности в группе спирулины (группа A) составила 5%, в то время как частота беременности в контрольной группе (группа B) составила 0%.
Спирулина, принимаемая внутрь, может оказывать положительное влияние на мужское бесплодие, однако результаты исследования ограничены небольшим размером выборки, и для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.
Польза спирулины при аллергическом рините
Аллергический ринит - это симптоматический ринит, вызванный воспалительной реакцией слизистой оболочки носа. Симптомы: заложенность носа, насморк, чихание и зуд в носу.
Среди других симптомов - першение в горле, головная боль, боль в лице, боль в ушах, зуд в горле и крыше рта, храп.
Около 20% - 30% взрослых и до 40% детей страдают от этого заболевания, вызывающего нарушения сна, усталость, депрессию и когнитивные расстройства, влияющего на качество жизни и эффективность работы.
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (6 месяцев, 150 пациентов с аллергическим ринитом) показало, что по сравнению с плацебо прием спирулины может значительно улучшить симптомы и признаки аллергического ринита, включая: насморк, чихание, заложенность носа и зуд.
Пероральный прием спирулины может быть полезен для улучшения аллергического ринита, но результаты исследования ограничены небольшим размером выборки, и для их дальнейшего подтверждения необходимы дополнительные исследования.
Спирулина повышает утомляемость
Усталость - это субъективный симптом, проявляющийся в физическом дискомфорте, отвращении к деятельности или объективном ухудшении работоспособности, а также определяется как симптом, свидетельствующий о физическом или психическом заболевании (например, рассеянный склероз, депрессия) или как результат лечения заболевания (например, рассеянный склероз, депрессия), такого как химиотерапия).
По данным опросов, от 5% до 20% населения в целом страдают от такого рода постоянной усталости, вызывающей головную боль. Усталость в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, но не связана с возрастом или профессией.
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (8 недель, 18 здоровых мужчин) показало, что пероральный прием спирулины может помочь снять умственную и физическую усталость. Примечание 5
Спирулина может быть полезна для борьбы с усталостью, но результаты исследования ограничены небольшим размером выборки, и для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.
Польза спирулины при хроническом гепатите С
На долю вируса гепатита С приходится от 15% до 20% случаев острого гепатита. После острой инфекции у 50% - 80% пациентов с гепатитом С развивается хроническая инфекция.
Люди с хроническим гепатитом С подвержены высокому риску развития опасных для жизни осложнений, включая цирроз печени в 20 процентах случаев и гепатоцеллюлярную карциному в 4-5 процентах случаев в год.
Эпидемиологические исследования также показали, что гепатит С связан со многими внепеченочными проявлениями, включая инсулинорезистентность, диабет 2 типа, гломерулярную болезнь, проявления в полости рта и т.д.
Рандомизированное двойное слепое сравнительное исследование (6 месяцев у 66 пациентов с хронической инфекцией вируса гепатита С) показало, что по сравнению с силимарином спирулина помогает улучшить вирусную нагрузку, функцию печени и связанные со здоровьем жизненные показатели. качество и сексуальную функцию. Примечание 6
Спирулина может оказывать положительное влияние на хронический гепатит С
Польза спирулины при талассемии
Талассемии - это группа наследственных заболеваний крови, характеризующихся нарушениями в синтезе гемоглобина и протекающих в трех основных формах: тяжелой, средней и легкой.
У пациентов с основной талассемией обычно развивается тяжелая анемия в течение двух лет после рождения, и они нуждаются в регулярных переливаниях крови.
Рутинная трансфузионная терапия может привести к осложнениям, связанным с перегрузкой железом, включая задержку развития и недостаточность или задержку полового созревания. Серьезные состояния могут вызвать нарушения в работе сердца (дилатационная кардиомиопатия или редкие аритмии), печени (фиброз и цирроз) и эндокринных желез (диабет, гипогонадизм, недостаточность паращитовидной, тиреоидной и гипофизарной желез).
Интервенционное исследование (3 месяца, 60 детей с талассемией) показало, что прием спирулины может помочь улучшить уровень гемоглобина и глобальную продольную деформацию левого желудочка (ГПДЛЖ), а также снизить количество переливаний крови.
Для больных талассемией спирулина может быть полезной в плане снижения частоты переливания крови и предотвращения повреждений сердца, однако результаты исследования ограничены небольшим размером выборки, и для их дальнейшего подтверждения необходимы дополнительные исследования.
Польза спирулины при неалкогольной жировой болезни печени
Неалкогольная жировая болезнь печени - наиболее распространенное хроническое заболевание печени, в естественной истории которого присутствуют неалкогольный стеатогепатит и цирроз. К 2030 году она станет основной причиной трансплантации печени
Распространение малоподвижного образа жизни и неправильного питания является основной причиной роста заболеваемости. Распространенность заболевания у пациентов с диабетом 2 типа составляет от 50% до 75%, а у пациентов с ожирением она достигает 80%-90%.
Кроме того, пациенты подвержены высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний (дисфункция левого желудочка, атеросклеротическая сердечно-сосудистая болезнь, нарушения сердечной проводимости и ишемический инсульт), которые являются основными причинами смерти.
Интервенционное исследование (6 месяцев, 14 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени) показало, что пероральный прием спирулины может способствовать снижению уровня аспартатаминотрансферазы (АСТ), аланинаминотрансферазы (АЛТ), γ-глутаминилтранспептидазы (ГГТ), холестерина липопротеинов низкой плотности, общего холестерина, отношения общего холестерина к холестерину липопротеинов высокой плотности, инсулинорезистентности и показателей массы тела. Примечание 8
Кроме того, значительно повысилось качество жизни, средний уровень холестерина ЛПВП и гемоглобина.
При неалкогольной жировой болезни печени спирулина может оказать положительную помощь, но ее применение ограничено небольшим размером выборки, и для дальнейшей проверки необходимы дополнительные исследования.
Спирулина улучшает питательный статус
Недостаток питания часто встречается у пожилых людей и косвенно приводит к ухудшению физического состояния, например: ухудшению работы мышц, потере костной массы, иммунной дисфункции, анемии, снижению когнитивных способностей, плохому заживлению ран, замедлению восстановления после операций и повышению смертности.
Кроме того, недоедание является основной причиной замедленного роста и смертности среди детей в возрасте до 5 лет во всем мире, особенно в развивающихся странах. По оценкам, около 140 миллионов детей страдают от недоедания.
Проспективное исследование (проспективное исследование продолжительностью 30 дней с участием 50 недоедающих африканских детей) показало, что спирулина может значительно улучшить питательный статус испытуемых (включая гемоглобин, анемию, общий белок и другие показатели).
Спирулина повышает способность к детоксикации
Хотя научно-технический прогресс приносит удобства в материальную жизнь, он также производит много промышленных отходов и токсичных загрязняющих веществ.
Эти загрязнители окружающей среды стали самой большой угрозой для здоровья человека. От обычной диареи и пневмонии до сердечно-сосудистых заболеваний и рака - все эти вредные вещества могут быть прямо или косвенно спровоцированы.
В обзоре литературы отмечается, что спирулина может помочь организму нейтрализовать воздействие токсичных веществ (мышьяка, четыреххлористого углерода, гексахлорциклогексана) и обладает детоксикационным и антитоксическим действием.
Спирулину можно использовать как вспомогательный природный детоксикатор для борьбы с некоторыми токсинами, но большинство из них - это эксперименты на животных, и их необходимо подтвердить более глубокими исследованиями на людях.
Спирулина полезна при гиперлипидемии
Гиперлипидемия - это избыточное содержание жира в крови, обычно включающее триглицериды или избыточный жир. Со временем он легко накапливается на стенках кровеносных сосудов, вызывая их сужение, потерю эластичности и даже постепенное затвердение и закупорку, что приводит к инфаркту миокарда, инсульту и другим серьезным заболеваниям.
Систематический обзор и мета-анализ (включающий 7 исследований с 552 участниками) показал, что спирулина способна снижать общий холестерин, холестерин липопротеинов низкой плотности, триглицериды и повышать уровень холестерина высокой плотности. Эффекты плотности холестерина липопротеинов. Примечание 11
Механизм его действия связан со способностью белка фикоцианина замедлять всасывание холестерина, сжигать свободные радикалы, ингибировать перекисное окисление липидов, подавлять работу NADPH-оксидазы, повышать активность супероксиддисмутазы и снижать выработку провоспалительных цитокинов.
Употребление в пищу спирулины (голубой водоросли) может оказывать положительное влияние на регуляцию уровня липидов в крови, однако из-за неоднородности включенных исследований необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.