Мультивитамины рекомендуются в связи с их эффективностью

Что такое соответствие витамин?

На сегодняшний день нет доказательств того, что поливитамины можно рекомендовать всем людям, но некоторые группы населения могут испытывать дефицит определенных питательных веществ из-за физиологических условий или изменений в рационе, поэтому их прием может принести пользу.

Пожилые люди: На этом этапе способность к перевариванию и усвоению пищи постепенно ослабевает, особенно витамина D, кальция и витамин B12 Наиболее часто встречаются недостатки.

Вегетарианцы: Некоторые питательные вещества содержатся в основном в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы чаще всего испытывают дефицит витамина B12, кальция, цинка, железа и витамина D.

Беременность или лактация: На этом этапе требуется большое количество питательных веществ, чтобы поддержать рост новой жизни, но также избежать вреда от избытка питательных веществ (например, избыток фолиевой кислоты и витамина А может оказать негативное влияние на плод).

Мультивитамины это разнообразные питательные вещества, содержащие не менее 13 витаминов и 16 минералов, необходимых для поддержания здоровья. Эти питательные вещества необходимы для множества ферментных реакций в организме, а также в качестве гормонов, сигнальных молекул или структурных элементов, используемых для роста, поддержания или регулирования физиологических реакций.

Каковы рекомендуемые примерные эффекты поливитаминов

Полезен при остеопоротических переломах бедра

Остеопоротические переломы бедра - это переломы проксимального отдела бедренной кости, которые часто происходят после падения у пожилых людей с остеопорозом (в мире им подвержены 18% женщин и 6% мужчин).

Переломы бедра представляют собой значительное социальное и личное финансовое бремя. Хотя на долю переломов бедра приходится всего 14% всех хрупких переломов, эти травмы приносят огромный ущерб, оцениваемый в $15 миллиардов в год.

После перелома бедра риск смерти от других причин увеличивается в 5-8 раз, а кумулятивная смертность через год после перелома составляет от 20% до 40%, выше у мужчин, чем у женщин, и только от 30% до 40% пациентов восстанавливают функциональное состояние.

Систематический обзор и мета-анализ (8 обсервационных исследований с участием 80 148 человек) показал, что употребление поливитаминов значительно связано с более низким риском остеопоротического перелома бедра.

Благотворно влияет на сердечно-сосудистые заболевания

Сосудистые заболевания остаются крупнейшей причиной смерти во всем мире, и, несмотря на значительное снижение смертности за последние несколько десятилетий, на сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему приходится 48% всех смертей (38% для мужчин и 54% для женщин).

Возраст, пол, семейный анамнез и этническая принадлежность - все это основные факторы сердечно-сосудистого риска, которые, хотя и недоступны для прямого терапевтического вмешательства, все же важны для стратификации риска и влияют на эффективность лекарств и приверженность к лечению.

Систематический обзор и мета-анализ (18 клинических испытаний и проспективных когортных исследований с участием 2019 862 человек) показал, что в целом прием мультивитаминов/минералов не связан со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, смертностью от ишемической болезни сердца, смертностью от инсульта или заболеваемостью инсультом.

Кроме того, анализ подгрупп (с разбивкой по среднему времени наблюдения, среднему возрасту, длительности приема, полу, типу населения, исключению пациентов с ишемической болезнью сердца, корректировке рациона питания, корректировке курения, корректировке физической активности и месту проведения исследования) также показал, что связи между приемом поливитаминов и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний или ишемической болезни сердца не было.

Снизить заболеваемость аутизмом

Расстройство аутистического спектра (РАС) - это расстройство нервного развития, которое, по общему мнению, является многофакторным заболеванием, обусловленным взаимодействием генетических и негенетических факторов риска, распространенность которого составляет примерно от 1% до 2%, а число мужчин в два-три раза превышает число женщин.

Люди с аутизмом обычно обнаруживаются к трем годам с недостатком социального, вербального и невербального общения, уникальным социальным поведением, включающим: уменьшение зрительного контакта/выражения лица и телодвижений, плохой эмоциональный контроль или трудности с пониманием эмоций других, а также значительно ограниченный круг занятий и интересов, неспецифические симптомы, такие как: Умственная отсталость, эмоциональная апатия, гиперактивность, агрессия, самоповреждение и повторяющееся поведение, такое как раскачивание или хлопанье.

Систематический обзор и мета-анализ пяти обсервационных исследований с участием 231 163 детей показал, что у матерей, принимавших поливитамины до рождения, вероятность рождения детей с расстройствами аутистического спектра была значительно ниже, чем у матерей, не принимавших поливитамины до рождения.

Мультивитамины полезны для регулирования кровяного давления

Артериальное давление - это давление крови, измеряемое в крупных артериях системного кровообращения. Это число делится на систолическое и диастолическое артериальное давление и традиционно измеряется с помощью ртутного сфигмоманометра в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Систолическое артериальное давление - это максимальное давление в крупных артериях, когда сердечная мышца сокращается, прогоняя кровь через тело. Диастолическое артериальное давление - это минимальное давление в крупных артериях, когда сердечная мышца сокращается между ударами, и необходимо поддерживать артериальное давление в пределах нормы. Артериальное давление от 140/80 мм рт. ст. до 159/99 мм рт. ст. классифицируется как гипертония 1 стадии, а гипертония 2 стадии - как давление от 160/100 мм рт. ст. до 179/109 мм рт. ст.

Мета-анализ литературы (12 рандомизированных контролируемых исследований с участием 23 207 человек) показал, что прием поливитаминов и мультиминеральных добавок снижает систолическое артериальное давление (SBP) и диастолическое артериальное давление (DBP).

Анализ подгрупп показал, что эффект снижения артериального давления от приема мультивитаминов и мультиминеральных добавок был значительным только у пациентов с хроническими заболеваниями или гипертонией и не имел эффекта у здоровых пациентов, при этом WMD (средневзвешенная разница) составила -6,29 мм рт. ст. и -2,32 мм рт. ст. для систолического и диастолического артериального давления у пациентов с хроническими заболеваниями.

Благоприятная когнитивная функция

Улучшение когнитивных функций и замедление когнитивной деградации стало одной из самых интересных тем в человеческом обществе, ведь иметь хорошую память, внимание, творческие способности и интеллект - это то, к чему стремится каждый, и это ключевой фактор успеха и самосовершенствования.

Мета-анализ литературы (10 исследований с участием 3200 человек) показал, что прием мультивитаминов улучшает мгновенное запоминание, но не дает значительных преимуществ в других когнитивных областях (таких как отсроченное запоминание или беглость речи).

Кроме того, мета-анализ 20 исследований, проведенных среди детей до 16 лет, показал, что добавки, содержащие множество микроэлементов, могут повысить уровень интеллекта и успеваемость.

Полезно при макулярной дегенерации

Возрастная макулярная дегенерация, вызванная в основном дегенерацией пигментных эпителиальных клеток в центральной части сетчатки, является основной причиной потери зрения и слепоты у людей старше 60 лет, а у людей старше 80 лет этот показатель достигает 35%. Основными факторами риска являются раса, пол, высокое кровяное давление, генетика, диета и пребывание на солнце.

Кокрановский обзор пяти исследований с участием 76 756 человек показал, что прием мультивитаминов не предотвращает и не замедляет развитие возрастной макулярной дегенерации.

Кроме того, Кокрановский обзор (19 исследований) показал, что у пациентов с возрастной макулярной дегенерацией прием мультивитаминов может замедлить прогрессирование заболевания.

Заболеваемость раком молочной железы

Рак молочной железы - наиболее распространенный вид рака у женщин, который в основном возникает во внутреннем слое ткани молочной железы, или молочной дольке.

Рак молочной железы связан с генетическими и негенетическими факторами. Помимо вариантов генов BRCA1 и BRCA2, к негенетическим факторам относятся: возраст менархе, репродуктивный возраст, частота грудного вскармливания, курение, радиационное облучение, прием оральных контрацептивов и постменопаузальных гормонов, диета с высоким содержанием жиров и ожирение.

Употребление поливитаминов может повышать риск развития рака груди, говорится в популяционном исследовании швейцарских женщин. Примечание 2

Однако мета-анализ 27 исследований с участием 355 080 человек показал, что прием поливитаминов не приводит к значительному увеличению или уменьшению заболеваемости раком молочной железы, и между ними нет значимой связи.

Повышение устойчивости к давлению

Каждый день люди сталкиваются с различными видами давления, будь то работа, семья или межличностные отношения, и даже эмоциональное давление.

Все чувствуют давление по-разному, и то, как оно на нас влияет, тоже очень отличается. Некоторые люди могут хорошо проявить себя в ключевые моменты, но большинство часто испытывают страх под давлением, и это даже сказывается на их нормальной работе. Лучший способ справиться со стрессом - принять активные меры по его снижению.

Двойное слепое контролируемое исследование (8 недель с участием 50 мужчин) показало, что прием поливитаминов помогает снизить общий уровень стресса, тревоги и депрессии. Кроме того, повысилась бдительность и улучшилось повседневное самочувствие.

Другое контролируемое исследование (4-недельное исследование 76 женщин) показало, что пероральные поливитамины улучшили показатели по шкале депрессии, тревоги и стресса (DASS), причем наиболее значительное улучшение наблюдалось в отношении стресса.

Полезен при синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости с медицинской точки зрения определяется как необъяснимая постоянная усталость в течение более шести месяцев, часто сопровождающаяся головными болями, болями в суставах, желудочно-кишечным дискомфортом, болью в горле, опухшими лимфатическими железами, когнитивными нарушениями и парестезиями.

Хотя существует множество патологических механизмов, лежащих в основе хронической усталости, наиболее распространенными являются повышенный оксидативный стресс и низкоинтенсивное хроническое воспаление.

В обсервационном исследовании 38 женщин репродуктивного возраста поливитамины улучшили показатели по опросникам усталости и качества жизни, включая снижение утомляемости, нарушений сна, симптомов со стороны вегетативной нервной системы, частоты и интенсивности головной боли, а также инфекций.

Он также повышает уровень антиоксиданта, супероксиддисмутазы, и может стать безопасным и доступным вариантом вспомогательной терапии.

Снижает риск развития катаракты

В настоящее время катаракта является основной причиной потери зрения и зрения, а также самым дорогостоящим из всех глазных заболеваний (на нее приходится около 60% всех расходов, связанных с глазными заболеваниями).

Факторы риска, связанные с катарактой, включают курение, диабет, пребывание на солнце, индекс массы тела, употребление лекарств и заместительную терапию эстрогенами.

По оценкам, только в Соединенных Штатах более 20 миллионов человек страдают катарактой, а к 2030 году их число вырастет до 30 миллионов.

По данным систематического обзора и мета-анализа 12 исследований, употребление поливитаминов было связано с более низким риском развития возрастной катаракты, особенно среди пожилых и старых людей.

ссылка

1. Мультивитамины и риск хрупкого перелома бедра: систематический обзор и мета-анализ

2. Ассоциация приема мультивитаминов и минералов с риском сердечно-сосудистых заболеваний: Систематический обзор и мета-анализ

3. Прием поливитаминов матерью связан со снижением риска развития расстройства аутистического спектра у детей: систематический обзор и мета-анализ

4. Влияние мультивитаминных и мультиминеральных добавок на артериальное давление: Мета-анализ 12 рандомизированных контролируемых исследований

5, Острое улучшение настроения, но не когнитивных способностей после приема одной мультивитаминной и минеральной добавки у здоровых женщин в возрасте 50 лет и старше: рандомизированное контролируемое исследование

6. Мультивитаминные минеральные добавки у пациентов с синдромом хронической усталости

7. Рак, связанный с неправильным питанием

8. Факторы риска, связанные с возникновением катаракты и хирургическим лечением катаракты в исследовании "Возрастные глазные болезни" (AREDS). Отчет AREDS № 32

() ()