안저의 핵심은 황반, 황반을 유지하는 방법
"버킷은 남동쪽을, 차원은 릭샤, 만물은 여기서 자라기 때문에 릭샤라는 이름도 있습니다."
하지만 강렬한 실외 자외선도 있습니다. 자외선 차단에 신경 쓰고 계신가요? 자외선은 피부를 태우고 화상을 입힐 수 있지만, 눈에도 자외선 차단이 필요하다는 사실을 알고 계셨나요? 자외선은 눈을 태울 수는 없지만 눈-황반에 "파괴적인" 타격을 입힐 수 있지만 눈 자외선 차단제를 잘 바르지 마십시오!
여름에 눈을 보호하는 방법? 자외선으로부터 황반을 보호하는 방법은 무엇일까요? 오늘은 황반의 특수성에 대해 이야기하고 황반을 "숨기기", "차단" 및 "먹기"로부터 보호해 봅시다.
황반의 특이성
가장 먼저 이해해야 할 것은 황반이 "반점"(전통적인 주근깨 등)이 아니라 망막의 중요한 생리적 영역이라는 것입니다.
망막의 중앙에 위치한 황반은 망막의 시각 세포가 가장 밀집되어 있고 시각 기능을 결정하는 중요한 부분입니다. 황반은 색상, 모양, 크기, 거리와 같은 광학 신호를 인식할 수 있으며 미세한 시력을 표현하는 역할을 담당합니다.
사람의 눈의 망막은 카메라의 네거티브 필름에 해당하며 황반 부위는 망막에서 가장 중요한 영역이라고 이해할 수 있습니다.
루테인이 풍부하기 때문에 주변 조직이 노랗게 보이기 때문에 황반이라고 부릅니다. 황반의 중앙 함몰 부위인 중심와에는 시력이 가장 예민한 곳이며 시력과 색 지각을 담당하는 원추체가 모여 있습니다. 황반에 이상이 생기면 이상 범위가 작더라도 시력에 돌이킬 수 없는 영향을 미칩니다.
연구에 따르면 장기적인 만성 빛 손상, 맥락막 혈관 경화증, 망막 색소 상피 노화가 황반 이상증의 주요 원인인 것으로 나타났습니다.
최근 몇 년 동안 중국의 노령화가 지속적으로 개선됨에 따라 황반변성 발병률도 해마다 증가하고 있습니다. 통계에 따르면 중국 50세 이상 인구의 황반변성 발병률은 약 15.38%, 즉 50세 이상 인구의 6명 중 1명이 황반변성을 앓고 있습니다.
여름철 빛으로 인한 황반 손상을 예방하고 황반을 보호하는 방법은 무엇일까요? 세 가지 방법을 소개합니다:
여름철 햇볕이 강한 날, 특히 오후에는 외출을 자제하고 야외 활동을 줄이세요.
밖에 나가야 하는 경우에도 그늘에서 걷고 맨눈으로 햇볕을 직접 보지 마세요.
화창한 날 외출할 때는 자외선 차단 선글라스, 우산, 모자 등을 착용하거나 착용하여 눈에 유해한 빛을 효과적으로 차단 및 감소시키고 시각 세포를 손상시키고 황반부 세포가 너무 빨리 노화되고 세포 사멸을 방지할 수 있습니다.
블루베리, 키위, 딸기, 오렌지, 시금치, 옥수수, 고수 등과 같은 신선한 야채와 과일을 더 추가하세요. 항산화제와 비타민 C가 풍부하기 때문에 눈의 영양분을 적시에 보충하고 눈의 노화와 손상된 세포를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 루테인 보충제는 사람의 눈 망막에 효과적인 청색광 필터를 형성 할 수 있으며 항산화 효과가있어 망막의 유해한 활성 산소와 자유 라디칼을 제거하고 망막 산화 손상을 줄이며 망막 원뿔과 막대를 보호하고 안저 건강에 중추적 인 역할을 할 수 있습니다.
선택 방법 루테인
루테인 제품에는 루테인과 루테인 에스테르의 두 가지 종류가 있는데, 이 둘의 차이점은 무엇인가요?
루테인 에스테르는 루테인의 전구체로, 루테인과 여러 지방산이 결합한 산물입니다. 루테인 에스테르는 일련의 복잡한 추출 및 결정화를 통해 고순도 루테인을 얻을 수 있습니다. 루테인 에스테르가 아닌 루테인은 인체 조직에 존재합니다. 따라서 루테인은 장에 직접 들어가 인체에 효과적으로 흡수될 수 있으며, 연구에 따르면 루테인과 루테인 에스테르의 생체 이용률은 약 5:1로 나타났습니다. 분명히 루테인 보충제의 효과는 훨씬 더 좋습니다.
눈 영양 또는 루테인
루테인은 눈을 보호하는 역할을 하며 루테인 에스테르로 대체할 수 없습니다. 설문 조사에 따르면 선진국에서는 안과 의사 중 97%가 환자에게 루테인식이 보조제를 권장했으며 그중 93%는 루테인을 권장하고 7% 만 루테인 에스테르를 권장했습니다. 따라서 루테인은 특히 루테인 함량이 높을수록 눈 건강에 더 좋은 효과를 발휘할 수 있습니다.
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