다양한 보충제 사용 방법
일반적인 피쉬 오일 외에도 코엔자임 Q10, 루테인, 비타민, 그리고 이제 PQQ가 있습니다, 강황, 뉴라미닐, 프로바이오틱스, 남아프리카 가지 등 이러한 건강 제품은 우리의 일상적인 영양소 보충제가 되었습니다.
그러나 많은 사람들이 이러한 제품의 특성을 이해하지 못하고 이것도 만들어야하고 이것도 만들어야하며 모든 사람이 먹는 것을보고 유행을 따라 구매하고 일부는 사용하지 않고 신체에 역효과를 가져 오기 때문에 일부는 사용하지 않습니다.
오늘은 이러한 제품의 다양한 기능에 대해 자세히 설명해드리겠습니다.
생선 기름
피쉬 오일의 세 가지 특징: Y 억제; 세 가지 고혈당, 포도당 및 지질 대사 감소; 기분 개선.
EPA와 DHA는 여러 경로를 통해 신체의 Y 질환을 감소시키는데, 하나는 Y 질환의 생성을 간접적으로 방해하는 것이고, 다른 하나는 Y 질환을 억제하는 매개체로 전환하는 것입니다.
오메가-3 지방산은 콜레스테롤과 중성지방 감소, 동맥경화증 개선, 인슐린 저항성 강화, 혈당 대사 등에 좋은 효과가 있습니다. 노인 당뇨병 환자, 다낭성 난소 환자, 비만인에게 좋은 효과가 있습니다.
우울증, 양방향성 등 심리적 정서 개선도 최근 인기 있는 연구 방향입니다. 그 작용 메커니즘은 EPA가 뇌 염증을 완화하고 세로토닌 메커니즘의 정상 수준을 회복하며 정상적인 뇌 발달을 유지하고 산화 스트레스 반응을 감소시킬 수 있다는 것입니다. 그러나 오메가-3의 항우울 효과는 오메가-3의 화학 구조, 비율 및 복용량과 관련이 있을 수 있습니다.
생선 기름을 먹을 때 생선 기름의 순도가 충분하지 않기 때문입니다. OMG3 섭취량이 많지 않고 다른 지방이 많이 채워지고 여드름 근육은 당연히 여드름이 터지기 쉽기 때문에 여드름 근육 사람의 경우 순도를 선택해야합니다 (VB6와 함께 사용할 수도 있음).
코엔자임 Q10
코엔자임 Q10은 1957년 위스콘신-매디슨 대학교의 효소학 연구소의 프레드릭 크레인(Fredrick L. Crane)과 동료들에 의해 처음 발견되었습니다. 1958년, 머크의 칼 포커스와 그의 동료들에 의해 화학 구조가 확인되었습니다. 칼 포커스와 지안 파올로 리타루(1972)는 인간의 심장병은 종종 코큐텐 농도 부족을 동반한다는 이론을 세웠습니다.
코엔자임 Q10의 세 가지 기능: 항산화, 광 손상 방지, 피부 미백.
항산화제: 탄력 섬유와 콜라겐(IV형 및 VII형 콜라겐) 생성을 촉진하고 외부적으로는 광노화를 방지하며 내부적으로는 광 손상을 억제합니다.
자외선 손상 방지: UVB 손상 후 피부의 콜라겐 분해를 방지할 수 있습니다.
미백: 활성산소종(ROS), p53/POMC 및 α-MSH의 생성을 줄이고 티로시나아제 합성을 더욱 억제합니다.
코엔자임 10의 선택에 대해서는 "산화 유형"또는 "감소 된 프로토 타입"을 선택하십시오. 그러나 실제로 신체가 코큐텐을 흡수하는 데 필요한 형태는 다른 부위와 조직이 필요로하는 형태에 따라 다릅니다.
어떤 형태의 코엔자임 Q10을 체내에 섭취하더라도 우리가 통제할 수 있는 것이 아니며, 신체의 필요에 따라 스스로 변화합니다.
또한 코엔자임 Q10은 결국 지용성이므로 "캡슐> 정제"유형을 선택하는 것이 좋습니다. 동시에 코큐텐은 항산화 제로도 작용할 수 있으므로 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
루테인
루테인은 인간 망막의 황반 부위의 중요한 구성 요소 중 하나로 빛 손상, 광 복사, 광산화 등에 매우 중요한 역할을 하지만 우리 인체는 루테인을 합성할 수 없기 때문에 추가적인 보충제가 필요합니다.
그러나 루테인은 근시를 치료하거나 시력을 안정시키지 못하며, 가장 큰 역할은 청색광과 자외선에 저항하는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 루테인 소비량이 많아지고 밀도가 감소하면 시야가 흐려지거나 건조해지는 빈도가 증가합니다. 노인은 또한 연령 관련 황반변성의 위험에 노출될 수 있습니다.
더 적합한 사람: ① 자주 눈이 피로하고 눈물이 마르는 사람, ② 시력이 나쁜 사람, ③ 눈을 과도하게 사용하고 매일 컴퓨터를 마주하는 사람.
프로바이오틱스
프로바이오틱스의 주요 원리는 장에 들어간 후 유해한 박테리아가 영양분을 빼앗아 유해한 박테리아를 몰아내어 성장을 억제하고, 인간의 장 면역 체계를 자극하여 면역 인자를 분비하고 장내 세균총의 환경 균형을 조절하며, 생산 또는 비타민을 강화하고 신진 대사를 강화하는 데 도움이된다는 것입니다.
따라서 프로바이오틱스는 모든 사람이 먹기에 적합하지 않으며 위와 장을 조절하는 사람들이 다른 사람들과 함께 복용하는 것이 가장 적합합니다:
배변 불량, 복부 팽만감, 소화 불량, 위장 기능 약화;
신체 저항력 저하, 계절적 불편함, 약한 저항력;
(3) 장기 음주, 튀김과 같은 고칼로리 음식의 장기 섭취;
유당 불내증 ④;
간장약 대신 장시간 늦잠을 자지 마세요.
PQQ
중국 이름은 피롤로퀴놀린 퀴논, 영어 약어 PQQ이며, 일부 학자들은 자연에 연구 논문을 발표하여 PQQ가 비타민 B에 포함되어 있다고 제안했지만 실제로는 코엔자임입니다.
PQQ는 인간 세포에 조효소 형태로 존재하는 생리 활성 분자입니다. 조효소는 많은 생리적 활동에 필요한 효소의 구성 요소이며 효소와 함께 중요한 생체 촉매 역할을 합니다. 인체의 많은 중요한 효소가 활성 전체로 결합하려면 이 보조제가 필요합니다.
PQQ는 체내 활성산소를 제거할 수 있는 강력한 항산화제로 비타민 C보다 50배 이상 높으며 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 효과적입니다. 산화 손상은 많은 질병의 일반적인 원인 중 하나이며, PQQ의 항산화 효과는 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
PQQ는 또한 세포의 에너지 대사를 촉진하고 신체의 에너지 수준을 향상시키며 피로에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 PQQ는 신경계를 보호하고 기억력과 인지 기능을 개선하며 알츠하이머병을 예방하는 데 잠재적인 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 노인에게 효과적일 뿐만 아니라 젊고 건강한 사람에게도 똑같이 효과적이라는 증거도 있습니다.
또한, PQQ는 심혈관 건강, 면역 체계 및 항염증에도 긍정적인 조절 역할을 할 수 있습니다. PQQ 연구는 아직 예비 단계에 있지만, 건강 증진에 대한 잠재력을 보여주는 실험 데이터가 많이 있습니다.
작년부터 안티에이징의 신예로 떠오른 '피롤로퀴놀린 퀴논'은 수용성 코엔자임 물질인 '피롤로퀴놀린 퀴논'의 정식 명칭으로 가장 잘 알려진 효과는 ① 항산화, ② 미토콘드리아 활성화입니다.
코큐텐은 항산화제이기도 한데, PQQ와의 차이점은 무엇인가요?
일반적으로 항산화 시스템은 산화 환원 효소(예: 슈퍼옥사이드 디스뮤타제)와 비효소성 항산화제(예: VC)로 구성됩니다.
코엔자임 Q10은 보조 "효소" 물질에 속하며, 그 작동 방식은 지속적인 환원 및 산화 반응을 통해 에너지를 생성하는 것입니다. PQQ는 매우 특별하며 산화 환원 효소의 조효소 일뿐만 아니라 효소가 역할을하도록 촉진 할 수 있습니다.
또한 PQQ의 가장 강력한 점은 체내 REDOX 반응에 참여할뿐만 아니라 미토콘드리아의 복구 및 재생을 촉진 할뿐만 아니라 뉴런의 성장을 촉진하고 신경을 보호하며인지 기능을 향상시키는 등의 신경 보호 역할을한다는 것입니다.
따라서 일부 후보자의 경우 노인은 주의력과 기억력을 향상시키고 인간의 뇌 건강을 개선할 수 있는 능력이 있습니다.
낮 동안 항상 정신적으로 아픈 사람들, 특히 "브레인 포그"("브레인 포그"는 일반적으로 "기억 상실", "집중력 상실", "정신 장애", "뇌 손실"을 의미함)를 겪는 사람들을 위해. 군중은 일부 PQQ를 보충하려고 할 수 있습니다. 그러나 PQQ 가격은 상대적으로 높을 것이며 코엔자임 Q10과 동일한 것을 보충 할 예산이 많지 않습니다.
커큐민
스킨 케어 제품에서 흔히 볼 수 있는 커큐민은 주로 항염증 및 항산화 효과를 높입니다. 식이 보충제 측면에서도 그 효과는 비슷합니다.
따라서 수두 근육의 경우 정기적으로 커큐민을 복용하여 Y 질환, 여드름 억제 및 여드름을 개선 할 수 있으며, 규칙적인 음주자의 경우 커큐민은 알코올로 인한 소화기 위장 손상 및 간 손상을 완화 할 수 있습니다.
임산부, 담낭 질환 환자는 강황 복용을 피해야하며 콜레스테롤, 약물 치료 중 고혈압 환자는 강황 섭취를 줄이십시오.
보충제를 함께 섭취하는 방법?
1) 직장인에게는 [피쉬오일+코엔자임Q10+비타민] 3종 세트가 가장 기본입니다. 컴퓨터 앞에서 자주 작업하는 경우 눈을 보호하고 안구건조증 문제를 개선하기 위해 [루테인+VA] 한 병을 준비할 수도 있습니다.
2) 면역력이 상대적으로 낮고 계절이 감기에 걸리기 쉽고 종종 신체적 불편 함을 느끼며 [프로바이오틱스 +VD]를 시도해 볼 수 있습니다.
3) 테이크아웃을 좋아하고 매일 일과 휴식을 번갈아 가며 늦게까지 일하는 것을 좋아하며 스트레스를 자주 받고 불안감을 느끼며 구강 궤양이 생기기 쉽고 피부가 검붉고 거친 학생/오타쿠/직장인이라면 [프로바이오틱스 + VB] 또는 [생선 기름 + 남아공 가지]를 섭취할 수 있습니다.
4) 가족 노인을 위해 구입하는 경우 심혈관 질환이있는 경우 [생선 기름 / 코엔자임 Q10 /]을 적절하게 보충하고 골다공증이있는 일부 노인의 경우 [VD + 칼슘]을 적절하게 보충 할 수도 있습니다. 특히 흡연과 음주가 잦고 운동을 하지 않는 중장년층과 노년층에게는 칼슘 보충이 매우 중요합니다!
5) 오일 포진 환자의 경우 고품질 [생선 기름] 외에도 일부 [커큐민], [VB] 및 [아연]을 적절히 보충 할 수 있습니다. 특히 얼굴이 건조한 사막 피부는 가을과 겨울에 세라마이드 캡슐을 보충할 수도 있습니다.
6) 시험/검사가 필요한 경우, [PQQ, 코엔자임 Q10]을 추가할 수 있습니다.
보충제는 현대인의 불규칙한 식생활과 업무 일정에서 대체 제품인 인체 영양 보조 제품이며, 가장 좋은 방법은 물론 건강한 일과 일 + 규칙적인 운동 + 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.
Andy
WA: +8618220720933
이메일: [email protected]