피세틴이 뇌에 미치는 이점은 무엇인가요?

 뇌는 신체에서 가장 활동적인 조직이기 때문에 뇌 건강에 영향을 줄 수 있는 다양한 천연 화합물이 존재합니다.

 자연에서 가장 흥미로운 화합물 중 하나는 "자연의 생물학적 반응 조절제"로 알려진 화합물의 일종인 플라보노이드입니다. 이 화합물은 많은 과일, 꽃 및 기타 식물의 밝은 색을 담당하기도 합니다. 플라보노이드는 식물의 건강에 필수적이며 인간의 건강에도 필수적입니다.

 8,000종 이상의 플라보노이드가 확인되었습니다. 플라보노이드는 항산화 메커니즘 강화, 노화 및 세포 퇴화 방지, 심혈관계 혜택 등 많은 기본 기능을 공유하지만, 플라보노이드마다 인체에서 미치는 영향은 조금씩 다릅니다.

 무엇 피세틴?

 피세틴은 가장 많이 연구된 플라보노이드 중 하나입니다. 이론적으로 피세틴은 다크 초콜릿과 코코아에서 발견되는 플라보놀과 유사한 플라보놀 분자입니다. 미량의 피세틴은 특정 과일과 채소에서도 발견될 수 있습니다.

 기존 연구에 따르면 딸기에 가장 높은 수준의 피세틴이 함유되어 있으며 그다음으로 사과가 그 뒤를 잇고 있습니다. 딸기의 피세틴 함량은 사과의 약 5배이며 일반적으로 망고, 키위, 포도, 토마토, 양파, 오이 및 다양한 견과류의 30배 이상입니다.

 그러나 이러한 식품의 피세틴 함량은 여전히 건강 보조 식품의 피세틴 함량과 비교할 수 없습니다. 일본에서 피세틴의 하루 평균 섭취량은 0.4mg으로 추정됩니다. 식이 보충제로서 피세틴의 일일 권장량은 100mg입니다.

피세틴의 건강상의 이점

 퀘르세틴, 레스베라트롤, 포도씨 추출물 등 다른 플라보노이드 공급원과 마찬가지로 피세틴은 무수히 많은 유익한 효과를 발휘합니다. 이 글에서는 주로 뇌 건강, 인지 및 기억력에 대한 피세틴의 독특한 효과에 초점을 맞추고 있습니다.

 피세틴 다음을 통해 뇌 건강을 최적화합니다.

 - 항산화 메커니즘을 활성화하여 뇌세포를 손상으로부터 보호합니다.

 - 뇌 세포의 글루타치온 함량을 높여 뇌를 더욱 보호하는 동시에 신체 정화를 최적화하고 세포 에너지를 강화합니다.

 - 새로운 뇌 세포의 성장을 지원합니다.

 - 장기 기억 기능에 관여하는 뇌 회로와 뇌 신호 경로를 자극하고 지원합니다.

 피세틴이 뇌 건강에 미치는 영향에 대한 많은 연구는 샌디에이고의 유명한 솔크 생물학 연구소에서 수행되었으며, 피세틴을 "누트로픽" 및 "뉴로트로픽" 요인으로 연구하는 데 중점을 두고 있습니다. 소위 "누트로픽 물질"은 기억력과 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 물질을 말합니다. 이러한 효과를 발휘하는 다른 천연 화합물로는 헤리시움 에리나세우스 추출물, PQQ 및 코큐텐, 레스베라트롤, 커큐민 등이 있습니다.

 피세틴의 독특한 점은 신경 영양 인자로서의 역할입니다. 이 종류의 화합물은 뇌세포의 생존, 분화 및 기능 유지를 지원합니다. 다시 말해, 피세틴의 다른 점은 신경 영양 인자로서 뇌 세포가 더 잘 기능하도록 돕는 것 외에도 피세틴은 "뇌 가소성"을 최적화하는 역할도 한다는 것입니다.

 뇌 가소성이란 새로운 뇌 회로를 개발하거나 원래의 뇌 회로를 복원하는 데 반응하는 뇌의 능력을 말합니다. 뇌 가소성은 학습과 기억과 같은 정상적인 뇌 기능에 중요합니다. 따라서 피세틴은 뇌 가소성을 최적화하는 신경 영양제로 작용하여 말 그대로 장기 기억 기능과 관련된 뇌 회로 및 뇌 신호 경로의 최적화를 일으킬 수 있습니다.

 노화와 관련된 뇌 변화의 동물 모델에서 실험한 모든 플라보노이드 중에서 피세틴과 관련 미량 플라보놀만이 우수한 것으로 나타났습니다.

 어떻게 피세틴 일하고 있나요?

 피세틴은 매우 복잡한 메커니즘을 통해 혈액-뇌 장벽을 통과하여 누트로픽 및 신경영양제로서의 효과를 발휘합니다. 피세틴은 다른 화합물과 약간 다르게 작용하지만, 다른 플라보노이드와 많은 부분에서 동일한 방식으로 작용합니다. 예를 들어, 피세틴은 레스베라트롤과 일부 노화 방지 특성을 공유합니다. 피세틴은 강력한 노화 방지제로서 신체와 뇌에서 오래된 세포를 제거하여 건강한 세포가 번성하거나 오래된 세포를 대체할 수 있도록 하는 "가지치기" 효과를 만들어냅니다. 피세틴은 케르세틴보다 약 2배 더 효과적입니다.

 다른 플라보노이드와 마찬가지로 피세틴도 세포의 주요 항산화제이자 해독제인 글루타치온의 생성을 촉진합니다. 뇌의 글루타치온 수치를 최적화하면 뇌가 손상으로부터 자신을 더 잘 보호하고 세포 에너지 수준이 높아지므로 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

 피세틴의 주요 역할 중 하나는 이른바 ERK 경로를 개시하는 것입니다. ERK는 "세포 외 신호 조절 키나아제"의 약자로, 세포 외는 세포 주변부를 의미하며 키나아제는 효소의 한 종류를 나타냅니다. 따라서 ERK는 세포 외부의 물질이 세포 내부로 신호를 보내 키나아제를 활성화하는 것을 의미합니다.

 피세틴은 뇌 세포, 특히 시냅스라고 하는 세포 간의 통신 노드에서 뇌 세포 구조와 기능에 중요한 단백질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 또한 시냅스 연결 내에서 다양한 염증 반응을 감소시킵니다.

 피세틴은 ERK 경로를 활성화하여 뇌 세포의 구조와 기능을 최적화할 수 있습니다. 즉, 인지 및 기억력 최적화에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과는 전임상 연구에서 반복적으로 입증되었습니다.

 피세틴의 권장 복용량은 얼마인가요?

 피세틴에 대한 인체 대상 연구는 단 2건이며, 모두 1일 100mg의 용량을 사용했습니다. 5,6 이 용량은 효능과 안전성을 보여주는 광범위한 동물 데이터를 기반으로 계산된 것이며, 미국 식품의약국 가이드라인에 따라 계산된 인체 용량이기도 합니다.

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