루테인의 효과는 얼마나 오래 지속되나요?

눈은 인간의 가장 중요한 감각 기관입니다.

직장에서 늦게까지 일할 때는 불을 끄고 휴대폰으로 게임을 하느라 눈이 피로해집니다,

눈에는 보호 메커니즘을 가진 물질인 루테인이 있습니다.

무엇 루테인?

루테인은 사람의 눈 망막에 있는 주요 색소인 카로티노이드입니다.

시력이 가장 예민한 눈의 영역인 망막의 황반 부위에 초점을 맞춥니다.

루테인의 기능은 무엇인가요?

블루라이트 필터링

루테인 는 자외선에 가까운 청색광을 흡수하여 환경의 유해한 청색광으로 인한 피해를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

항산화제

루테인의 강력한 항산화 효과는 활성산소를 제거하고 망막 신경 세포와 황반 부위를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

황반변성 위험 감소

연구에 따르면 식단에서 루테인을 더 많이 섭취하는 사람은 연령 관련 황반변성(AMD) 발병 위험을 줄일 수 있으며, 최대 12개월 동안 루테인 보충제를 복용하면 AMD의 일부 증상이 개선될 수 있다고 합니다.

백내장 위험 감소

연구에 따르면 루테인을 많이 섭취하면 백내장 발병 위험을 줄일 수 있으며, 이전 연구에 따르면 일주일에 세 번씩 최대 2년간 루테인을 복용하면 백내장이 있는 노인의 시력이 개선될 수 있다고 합니다.

얼마나 오래 루테인 먹으면 효과가 있나요?

모든 영양소가 몸에 들어가려면 소화, 효과적인 과정에 흡수가 있어야합니다.

루테인도 예외는 아니어서 복용부터 흡수, 효과까지 일반적으로 약 2~4개월의 시간이 필요합니다.

루테인 보충제는 위장관을 통해 담관을 통해 간으로 흡수되어야 하기 때문에 간에서 해독을 거쳐 혈액의 고밀도 단백질(HDL)과 결합하여 혈액과 함께 눈의 황반부, 망막, 수정체까지 운반됩니다.

따라서 혈액에 흡수된 루테인은 신체의 거의 모든 조직을 순환하여 눈에 도달해야 하는데, 이는 매우 느린 과정입니다.

복용 후 혈중 루테인 농도 증가를 감지하는 데는 보통 2주, 눈의 루테인 농도 증가를 감지하는 데는 2개월이 걸립니다.

루테인 필요량에 따라 다릅니다,

그리고 섭취량의 차이도 있습니다,

적용 시간도 다릅니다.

시각 피로 완화에 대한 인체적용시험 기능 테스트에서 다음과 같은 효과가 있는 것으로 나타났습니다:

루테인 1정(10mg)을 30일간 하루 한 번 복용한 결과 시력 저하, 안구 건조, 안구 충혈, 눈 통증, 광 공포증 등의 증상이 개선되었습니다.

눈에 장기간 빛에 노출되는 사람(예: 전기 용접 작업 종사자)을 대상으로 한 루테인 보충제 실험에 따르면 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다:

루테인은 12주(약 3개월) 동안 매일 20mg을 경구 복용합니다. 루테인을 보충하면 황반 색소 밀도를 크게 증가시키고 이러한 사람들의 시각 기능을 보호할 수 있습니다. 특히 어두운 환경에서 대비 감도와 눈부심 감도를 보호하는 데 도움이 됩니다.

루테인은 우리 몸에 자연적으로 존재하지만, 우리 몸은 스스로 루테인을 합성할 수 없기 때문에 식단을 통해서만 섭취할 수 있습니다.

'중국인 식생활 지침에 관한 과학 연구 보고서'(2021)는 루테인이 풍부한 짙은 색 채소의 경우, 사람들이 하루 권장량인 50% 이상보다 훨씬 적은 약 30%만 섭취하고 있다고 지적했습니다.

루테인은 어떻게 선택하나요?

루테인은 현재 캡슐이나 츄어블 정제 형태로 정제되어 시중에 판매되고 있으며, 이러한 방식으로 섭취하는 것이 더 직접적입니다. 하지만 핵심은 품질을 보장하는 것입니다.

루테인 보충제 제품을 선택할 때 몇 가지 팁도 알려드립니다:

1. 식품 안전 인증을 받은 브랜드의 제품을 선택하세요;

2. 눈 영양 보충제로서 루테인 함량이 높을수록 효과가 더 좋으므로 제품 선택은 함량을 비교하는 것입니다.

3. 임상적으로 입증되고 특허를 받은 루테인 제품은 더욱 신뢰할 수 있습니다.

루테인 공급업체: www.backvita.com
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전화 +86 (029) 8187 2325