更年期症候群の栄養不足

クリマクテリック症候群

更年期症候群とは、閉経前後の女性における性ホルモンの減少によって引き起こされる一連の精神的・身体的症状を指し、自律神経失調症、生殖器系の萎縮などがあるほか、不安、抑うつ、睡眠障害などの一連の生理的・心理的変化が現れることもある。女性更年期症候群は46～50歳の女性に多く、近年では発症年齢が早まり、発症率も増加傾向にある。

臨床症状はさまざまで、一般的に次のように分けられる：

性の老化：女性は50歳を過ぎると、性ホルモンの分泌が減少または部分的に停止し、性欲の欠如、性的退屈感、性的生理的損傷、性機能の萎縮が見られるようになる。ほとんどの女性では、生殖能力とホルモンの周期的変化が自然に停止し、膣粘膜が萎縮し、潤滑能力が弱まり、性交痛（性交困難症）が生じ、膣ヒダと膣壁の弾力性が消失し、乳房が萎縮し、渇く。

循環器系の症状：顔面紅潮、ほてり、発汗、動悸、頭痛、めまい、さらには血圧上昇、狭心症；

精神神経学的症状：不安、抑うつ、興奮-手足や全身の筋肉の震え、不眠、いらいら、不注意、物忘れなど；

(4) 月経の変化と生殖器系の変化：月経障害、外陰部と膣の萎縮、老人性膣炎になりやすい、子宮脱と膣脱；

その他：骨粗鬆症、関節痛、筋肉痛、膀胱、尿路症状。

さて、ここで考えなければならないのは、30代の人たちがこのようなパフォーマンスをした場合、それを何と呼ぶべきか、ということだ。結婚していない20代の人はどうだろう？代で、何歳でこのような症状が出るのだろうか？このようなケースは、数は少ないが、更年期症候群と呼ばれている。

では、更年期障害は卵巣機能の欠如が原因なのでしょうか？明らかに違います。卵巣機能不全は、せいぜい更年期症候群の引き金になる程度です。

さまざまな栄養不足、情緒不安定、キレやすい、不眠症や寝汗などの後の子供たちを見ると、更年期症候群は "栄養不足症候群 "という名前を変えたほうがいいのではないことに気づくだろう。

更年期症候群の発症率が男性より女性の方がはるかに高いのはなぜでしょうか？これは、女性が生涯を通じて経験するレベルに関係しており、女性の人生には、多くの栄養素を必要とするいくつかのレベルがあります：

女性はより敏感である

第一に、女性は繊細で、小柄で、重く、情緒が乏しいことが多く、体内の栄養素を大量に消費する。また、女性と男性では感情の発散の仕方が異なるが、実はこれは性別によるものではなく、社会環境によるものである。

月経血には多くの栄養素が含まれている

第二は毎月の月経で、月経は女性の体内の悪い物質を取り去ってくれるので、女性は老いにくいという説もあるが、月経血の流出と子宮内膜の剥離によって、毎月の月経は女性の体内の栄養素を大量に失うことになるのは避けられない問題である。剥がれ落ちた子宮内膜は、もともと妊娠のために使われていたものであり、全損失を上げる場所である。子宮内膜は非常に柔らかくて厚く、水分や様々な栄養素が十分にあり、タンパク質、ビタミン、ミネラルを多く含んでいます。その結果、妊娠がないために無駄になり、剥がれ落ちるのです。月経中の栄養損失を意識的に補わなければ、女性の長期的な慢性栄養失調につながります。

妊娠、出産

第三段階は妊娠・出産で、妊娠前、妊娠中、産前、産後、女性は多くの栄養素を必要とする。しかし、積極的かつ意識的に栄養素を補う人は非常に少なく、子供が母親から栄養素を引き出すと、妊婦や産婦に深刻な栄養不足を引き起こすことになる。

授乳期にも多くの栄養素が消費される

第四段階は母乳育児である。ミルクに栄養が豊富に含まれていることは周知の通りだが、子供にとっては牛乳よりも人乳の方が栄養価が高い。人乳は母親の体の栄養を犠牲にして作られる母乳であるため、母乳を与えている間にも十分な栄養補給が必要だからだ。

卵巣機能低下と更年期障害

第五に、卵巣機能の低下と閉経である、この時期には、体はいくつかの臓器の機能に適応するために、内分泌や他のマルチシステムの機能不全のために大きな調整を持っている体に低下し、この調整は、サポートするために多量栄養素の必要性である。

栄養素が不足していない人の場合、卵巣機能は50代、さらには60代まで続く可能性がある。これは、生涯を通じての栄養状態に関係している。

栄養素の不足によって引き起こされる精神疾患の治療には、栄養素のサポートも必要であり、同時に、人は環境の産物であるため、患者に前向きで幸せな環境を与える必要もある。うつ病患者を幸せでリラックスした環境に導くことは、治療に大きな効果をもたらす。

更年期をスムーズに過ごす栄養素の賢い使い方

最適な栄養プログラムは、更年期症状の緩和に役立つことが多い。ビタミンC、ビタミンE、バイオフラボノイドのサプリメントは、ほてりの軽減に役立ちます。十分な量の必須脂肪酸、十分な量のビタミンB6、亜鉛、マグネシウムは、女性の健康にとって非常に重要です。

栄養補助食品

マルチビタミンとミネラル

ビタミンC

バイオフラボノイド

ビタミンE

カルシウムとマグネシウム

オメガ3脂肪酸

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