Enam jenis makanan antosianin anti-penuaan, makan kulit yang baik

Kubis ungu

Kubis ungu, umumnya dikenal sebagai kubis ungu, sebenarnya terlihat seperti kubis, berwarna ungu.

Nutrisi utama kubis ungu adalah karbohidrat, vitamin, kalsium, zat besi, vitamin C, selulosa, dan antosianin yang kaya.

Setelah nutrisi ini diserap oleh tubuh manusia, ia memiliki efek antioksidan dan anti-penuaan yang baik, dan kubis ungu dapat digoreng dan dimakan dan juga dapat digunakan untuk jus dan minuman.

blueberry

Dikenal sebagai raja buah beri, blueberry mengandung berbagai macam asam amino, gula, vitamin, mineral dan serat makanan, terutama kandungan antosianin dan flavonoid yang sangat tinggi, dengan antioksidan yang baik, melindungi penglihatan, meningkatkan kekebalan tubuh dan efek lainnya.

Meskipun blueberry itu baik, tidak semua orang cocok, kandungan gula dan kalium blueberry tinggi, pasien diabetes tidak disarankan untuk makan lebih banyak blueberry.

Ubi jalar ungu kaya akan protein, pati, serat makanan, berbagai vitamin dan mineral, dan juga kaya akan selenium dan antosianin dua zat aktif biologis khusus ini, bagi tubuh dapat dikatakan memiliki berbagai efek, dengan usus usus, anti-penuaan, kecantikan, perlindungan kulit, hati dan sebagainya.

Meskipun ubi ungu baik, tetapi tidak bisa makan terlalu banyak pada satu waktu, jika tidak, mudah menyebabkan adanya sejumlah besar gas karbon dioksida di usus, akan ada perut kembung, fenomena knalpot

Wolfberry hitam

Black wolfberry juga disebut wolfberry buah hitam, black wolfberry mengandung nilai gizi yang kaya, mengandung polisakarida, kalsium, zat besi, berbagai vitamin, karoten, terutama mengandung proanthocyanidins alami.

Nutrisi ini diserap oleh tubuh, dan dapat berperan dalam menunda penuaan, menyehatkan hati dan melindungi hati, mencerahkan mata dan melindungi penglihatan.

Namun, meskipun black wolfberry baik, ada orang yang harus beradaptasi, jika Anda kedinginan, demam, atau diare, disarankan untuk tidak makan black wolfberry.

Cherry

Ceri adalah sejenis buah dengan rasa yang enak. Buah ini mengandung elemen-elemen seperti gula, asam tartarat, karoten, vitamin C dan protein.

Dapat memperbaiki tubuh dan kulit, meningkatkan kecantikan, melembabkan kulit, menghilangkan keriput dan menghilangkan flek.

Oleh karena itu, konsumsi ceri yang sering memiliki efek penyejuk yang baik pada hal-hal di atas.

Jagung ungu

Jagung ungu kita akan merasa sangat aneh, warnanya ungu secara keseluruhan, nilai gizinya relatif kaya. Ini mengandung banyak protein, vitamin e, asam amino, karbohidrat dan karoten yang kaya.

Mengonsumsi jagung ungu dalam jumlah yang tepat dapat meningkatkan detoksifikasi, meningkatkan perkembangan sistem saraf, meningkatkan daya ingat, dan yang terpenting adalah menghambat timbulnya keriput dan penuaan pada mata.

() ()