Makan satu jenis makanan dapat menghasilkan 11 jenis vitamin B, terutama untuk orang-orang seperti ini
Vitaminmungkin semua orang sudah tidak asing lagi.
Ini adalah istilah umum untuk serangkaian senyawa organik yang menjaga kehidupan normal dan aktivitas fisiologis serta kesehatan tubuh manusia.
Kita harus mengonsumsi dalam jumlah tertentu setiap hari untuk mempertahankan pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi fisiologis lainnya.
Vitamin adalah keluarga besar, menurut urutan penemuannya dibagi menjadi vitamin A, B, C, D, E, K, menurut kelarutannya dibagi menjadi vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air dua kategori.
Hari ini, Mei akan memperkenalkan Anda pada vitamin B.
Seberapa pentingkah Vitamin B?
Vitamin B adalah koenzim, yang berperan dalam metabolisme zat-zat penting seperti gula, lemak, dan protein.
Ini adalah vitamin yang larut dalam air yang sangat diperlukan untuk pemeliharaan fungsi manusia dan tidak dapat disintesis oleh tubuh itu sendiri. Vitamin B bukanlah vitamin, tetapi istilah umum untuk sekelompok vitamin. Kelompok B yang umum adalah: vitamin B1, B2, B3, B5, B7, B12, dll., Dan setiap anggota memainkan peran penting dalam tubuh manusia, berikut ini adalah penjelasannya.
Vitamin B1 Big Brother membuat Anda lebih sehat dan lebih berenergi.
Vitamin B1 dikenal sebagai vitamin spiritual, memiliki efek pengaturan yang baik pada jaringan saraf dan kondisi mental.
Kekurangan B1 dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, mati rasa pada tangan dan kaki, beri-beri, kehilangan ingatan, dan sebagainya.
Vitamin B2 untuk mulut Anda, jauh dari mulut busuk:
Vitamin B2 dapat meningkatkan perkembangan dan regenerasi sel, serta membantu mencegah dan menghilangkan reaksi inflamasi pada mulut, bibir, lidah, dan kulit.
Kekurangan Vitamin B2 dapat menyebabkan sariawan, stomatitis, radang mulut, konjungtivitis dan sebagainya.
Kulit yang sehat dan otot-otot yang feminin:
Vitamin B3 berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, mempercepat metabolisme kulit manusia, menghambat produksi melanin dan dengan demikian memutihkan kulit.
Kekurangan B3 dapat menyebabkan dermatitis, pengelupasan, dan kulit kasar.
Membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda:
Vitamin B5 terlibat dalam produksi energi dalam tubuh, mengontrol metabolisme lemak, dan penting untuk konversi lemak dan gula menjadi energi.
Kekurangan Vitamin B5 dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, mual, muntah, sakit punggung, penurunan berat badan dan banyak lagi.
Varietas B7 memberi Anda kulit yang indah dan rambut yang indah:
Vitamin B7 juga disebut biotin. Vitamin ini berkontribusi pada produksi asam lemak dan energi dari karbohidrat.
Kekurangan Vitamin B7 dapat menyebabkan kulit pucat atau abu-abu, luka di mulut, rambut rontok, dan lemas.
Bersenang-senanglah dengan Vitamin B12:
Vitamin B12 Membantu menjaga kestabilan sel saraf dan sel darah merah selama proses produksi energi tubuh.
Kekurangan B12 dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, dan anemia.
Bagaimana cara melengkapi kelompok vitamin B?
Kelompok vitamin B sangat penting, bagaimana cara menambahnya?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Grup B adalah nutrisi yang larut dalam air, jadi cara terbaik untuk menambahnya adalah dengan makan setiap hari.
Tetapi dalam makanan, sumber utama vitamin B adalah hati dan dedak hewan.
Orang-orang berikut ini membutuhkan lebih banyak suplemen vitamin B!
Karena penyempurnaan makanan, kebanyakan orang akan mengalami berbagai tingkat kekurangan vitamin B.
Jika ada anak yang pilih-pilih makanan dalam keluarga, orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, penggunaan antibiotik jangka panjang, sering mengalami dismenore atau mudah marah dan wanita menopause, anak muda yang sering begadang merokok dan minum-minuman keras, atau stres mental, siswa harus diberi makanan tambahan.
Khususnya para vegetarian, karena perbedaan struktural dalam makanan, dapat melengkapi sumber yang terbatas.
Ketika kita tidak bisa mendapatkan cukup vitamin B dari makanan dan tubuh sudah kekurangan, mengonsumsi suplemen secara langsung adalah cara yang sangat efektif dan cepat.
Produsen Vitamin B / Produsen Vitamin B / Pemasok Vitamin B / Pemasok Vitamin B / Pabrik Vitamin B ：
www.backvita.com
Email: [email protected]
Telepon +86 (029) 8187 2325
() ()
