Efek dari spirulina

Apa itu Spirulina?

Spirulina mengacu pada kelas besar jamur uniseluler primitif berfilamen fotosintesis dari filum Cyanobacteria. Namanya berasal dari bentuk spiral filamennya. Arthrospira maxima, Spirulina platensis dan Spirulina fusiformis adalah yang paling umum dan paling intensif dipelajari. Spesies Spirulina.

Selain kandungan protein yang tinggi (70%), juga mengandung beta-karoten, phycocyanin, elemen (kalium, natrium, kalsium, magnesium, zat besi, seng), vitamin B12, vitamin E, asam lemak tak jenuh, terutama asam gamma-linolenat dan senyawa fenolik

 Secara umum diyakini bahwa spirulina memiliki efek anti-genotoksik, anti-kanker, perangsang kekebalan tubuh, anti-inflamasi, anti-hepatotoksik, anti-diabetes dan anti-hipertensi, dan oleh karena itu banyak digunakan pada hipertensi, penyakit inflamasi, diabetes, dan penyakit hati berlemak non-alkohol. Suplemen nutrisi untuk malnutrisi, anemia, rinitis alergi, kanker dan penyakit lainnya.

Apa saja manfaat spirulina yang telah terbukti?

Spirulina membantu mengatur tekanan darah

 Hipertensi adalah salah satu penyakit kardiovaskular yang paling umum (mempengaruhi 1 miliar orang di seluruh dunia dan menyebabkan 9,4 juta kematian setiap tahunnya) dan diperkirakan terdapat pada 69% pasien yang baru pertama kali mengalami serangan jantung dan 75% pasien dengan gagal jantung kronis.

 Data klinis menunjukkan bahwa penurunan tekanan darah sebesar 5 mmHg mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung iskemik masing-masing sebesar 34% dan 21%

Penuaan, faktor diet (seperti konsumsi alkohol, asupan garam yang berlebihan, dan kurangnya asupan buah dan sayuran), faktor gaya hidup (seperti merokok dan kurang berolahraga), dan kerentanan genetik, semuanya terkait dengan perkembangan hipertensi.

 Sebuah tinjauan literatur sistematis dan meta-analisis (termasuk 5 uji coba terkontrol secara acak dengan total 230 peserta) menunjukkan bahwa suplementasi spirulina (mulai dari 1 hingga 8 gram per hari, durasi intervensi dari 2 hingga 12 minggu) membantu mengurangi tekanan darah diastolik dan sistolik.

Selain itu, analisis subkelompok menemukan bahwa dibandingkan dengan subjek "tekanan darah normal", efek penurunan tekanan darah sistolik yang terkait adalah yang paling signifikan di antara subjek hipertensi.

Spirulina mungkin memiliki efek positif pada pengaturan tekanan darah, terutama bagi orang dengan tekanan darah tinggi. Namun, penelitian ini dibatasi oleh ukuran sampel yang kecil, dan lebih banyak penelitian dengan sampel yang lebih besar dan durasi yang lebih lama diperlukan untuk verifikasi lebih lanjut.

Spirulina kaya akan berbagai nutrisi dan dapat disebut sebagai multivitamin alami

Spirulina (Spirulina) dapat dikatakan sebagai salah satu makanan paling padat nutrisi di planet ini, kaya akan berbagai vitamin, mineral (kalsium, magnesium, seng, tembaga, mangan ... dll.), asam lemak esensial GLA (juga dikenal sebagai gamma flax) asam oleat), yang lebih istimewa adalah kandungan proteinnya yang mencapai 60% hingga 70%, yang lebih tinggi dari daging dan ikan, sehingga sangat cocok sebagai sumber protein untuk vegetarian

Selain itu, cyanobacteria (Spirulina) juga mengandung fitokimia, termasuk klorofil, fikosianin, astaxanthin, lutein, dan β-karoten. Ini adalah antioksidan alami yang diproduksi oleh tanaman dan memiliki efek meningkatkan kekebalan tubuh, antibakteri, dan Anti-virus dan efek lainnya

Selain itu, karena dinding selnya sangat tipis, sangat larut dalam air dan mudah dicerna (tingkat penyerapannya dapat mencapai 95%), maka ia telah menjadi pilihan terbaik untuk suplemen nutrisi dan pengaturan kekebalan tubuh.

 Spirulina membantu penurunan berat badan

 Obesitas adalah masalah kesehatan masyarakat yang telah menarik perhatian dunia. Obesitas dapat didefinisikan sebagai suatu keadaan di mana penumpukan jaringan lemak yang tidak normal atau berlebihan dapat merusak kesehatan. Masalah medis yang terkait meliputi: diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit arteri koroner. berbagai jenis kanker, dan disfungsi kognitif.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah orang yang kelebihan berat badan berusia 15 tahun ke atas di dunia akan mencapai 2,3 miliar, dan lebih dari 700 juta orang mengalami obesitas.

 Sebuah tinjauan literatur sistematis dan meta-analisis (termasuk 5 uji klinis terkontrol secara acak dengan total 278 peserta) menemukan bahwa suplementasi spirulina dapat membantu mengurangi berat badan, persentase lemak tubuh, dan lingkar pinggang (tetapi indeks massa tubuh dan Tidak ada perubahan yang signifikan pada rasio pinggang-pinggul).

Selain itu, analisis subkelompok berdasarkan status kesehatan menunjukkan bahwa subjek obesitas memiliki perubahan berat badan yang lebih besar daripada subjek yang kelebihan berat badan

Mekanisme yang mendasari mungkin terkait dengan pengurangan infiltrasi makrofag ke dalam lemak visceral, mencegah akumulasi lemak hati, meningkatkan stres oksidatif, regulasi mikroba, dan regulasi nafsu makan.

Suplementasi spirulina mungkin memiliki efek positif pada penurunan berat badan (penurunan berat badan), terutama obesitas. Namun, hal ini dibatasi oleh ukuran sampel yang kecil dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasinya lebih lanjut.

Spirulina Manfaat Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 menyumbang 90% hingga 95% kasus diabetes baru, dan patofisiologinya melibatkan setidaknya tujuh organ dan jaringan, termasuk pankreas, hati, otot rangka, jaringan adiposa, otak, saluran cerna, dan ginjal

 Berkurangnya sensitivitas hati, otot dan jaringan adiposa terhadap insulin, dan penurunan fungsi sel β pankreas secara bertahap merupakan ciri khas hiperglikemia dan diabetes tipe 2.

 Sebuah uji coba terkontrol secara acak (12 minggu, 37 pasien dengan diabetes tipe 2) menunjukkan bahwa penggunaan spirulina (dosis harian 8 gram) dapat mengurangi malondialdehida dan trigliserida, dan meningkatkan kadar adiponektin.

Selain itu, tidak ada perubahan signifikan pada glukosa darah puasa, hemoglobin terglikosilasi, insulin, kolesterol total, kolesterol lipoprotein densitas rendah, dan kolesterol lipoprotein densitas tinggi.

Spirulina tidak secara jelas membantu mengatur gula darah, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi lebih lanjut.

Spirulina bermanfaat bagi infertilitas pria

Evaluasi infertilitas biasanya dimulai setelah 1 tahun mencoba untuk hamil, tetapi pada pasangan yang wanitanya berusia lanjut (>35 tahun), sebagian besar tidak pernah memulai evaluasi diagnostik setelah 6 bulan kehamilan, yang mempengaruhi sekitar 15% pasangan yang sudah menikah.

 Tes yang relevan meliputi analisis air mani, penilaian ovulasi, histerosalpingogram dan, jika perlu, cadangan ovarium dan laparoskopi.

Setengah dari kasus ini disebabkan oleh faktor pria, dan sekitar 60% hingga 75% kasus infertilitas pria adalah idiopatik, karena mekanisme molekuler dari cacat ini tidak diketahui.

 Komponen penting dari riwayat medis termasuk riwayat ayah sebelumnya, riwayat kriptorkismus, riwayat medis dan bedah, disfungsi seksual, dan penggunaan obat-obatan, tembakau, alkohol, atau obat-obatan terlarang.

 Uji coba terkontrol secara acak plasebo (12 minggu, 40 pasien pria dengan infertilitas idiopatik), kelompok A dilengkapi dengan 2 g spirulina berdasarkan pengobatan konvensional, dan kelompok B menerima pengobatan konvensional ditambah plasebo. .

 Ditemukan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan dalam peningkatan parameter semen (jumlah, motilitas dan morfologi) antara kedua kelompok, tetapi tingkat kehamilan pada kelompok Spirulina (Kelompok A) adalah 5%, sedangkan tingkat kehamilan pada kelompok kontrol (Kelompok B) adalah 0%.

Spirulina oral mungkin memiliki efek positif pada infertilitas pria, tetapi dibatasi oleh ukuran sampel yang kecil dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasinya lebih lanjut.

Manfaat Spirulina untuk Rinitis Alergi

Rinitis alergi adalah gejala rinitis yang disebabkan oleh reaksi inflamasi pada mukosa hidung. Gejalanya meliputi: hidung tersumbat, hidung meler, bersin, dan gatal pada hidung.

Gejala lainnya termasuk tenggorokan terasa sakit, sakit kepala, sakit wajah, sakit telinga, gatal pada tenggorokan dan langit-langit mulut, dan mendengkur.

Sekitar 20% hingga 30% orang dewasa dan hingga 40% anak-anak terkena penyakit ini, yang menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, depresi, dan gangguan kognitif, yang memengaruhi kualitas hidup dan efisiensi kerja.

 Sebuah penelitian acak, double-blind, terkontrol plasebo (6 bulan, 150 pasien dengan riwayat rinitis alergi) menunjukkan bahwa dibandingkan dengan plasebo, mengonsumsi spirulina secara signifikan dapat memperbaiki gejala dan tanda rinitis alergi, termasuk: Hidung meler, bersin, hidung tersumbat, dan gatal.

Spirulina oral dapat membantu dalam memperbaiki rinitis alergi, tetapi dibatasi oleh ukuran sampel yang kecil dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasinya lebih lanjut.

Spirulina bermanfaat bagi kelelahan

 Kelelahan adalah gejala subjektif yang dimanifestasikan oleh ketidaknyamanan fisik, keengganan untuk beraktivitas, atau penurunan kinerja secara objektif, atau juga didefinisikan sebagai gejala yang mengindikasikan adanya penyakit fisik atau mental (misalnya, multiple sclerosis, depresi) atau sebagai akibat dari pengobatan untuk suatu penyakit (misalnya, multiple sclerosis, depresi) seperti kemoterapi).

 Laporan survei menunjukkan bahwa 5% hingga 20% dari populasi umum menderita jenis kelelahan yang terus-menerus dan memicu sakit kepala, Kelelahan dua kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria, tetapi tidak secara signifikan terkait dengan usia atau pekerjaan

 Sebuah penelitian acak, double-blind, terkontrol plasebo (8 minggu, 18 pria sehat) menunjukkan bahwa spirulina oral dapat membantu memperbaiki kelelahan mental dan fisik. Catatan 5

Spirulina dapat membantu dalam anti-kelelahan, tetapi dibatasi oleh ukuran sampel yang kecil dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasinya lebih lanjut.

Spirulina Manfaat Hepatitis C Kronis

 Virus hepatitis C menyumbang sekitar 15% hingga 20% kasus hepatitis akut. Setelah infeksi akut, sekitar 50% hingga 80% pasien hepatitis C akan mengalami infeksi kronis.

Orang dengan hepatitis C kronis berisiko tinggi mengalami komplikasi yang mengancam jiwa, termasuk sirosis pada 20 persen dan karsinoma hepatoseluler pada 4 hingga 5 persen per tahun.

 Studi epidemiologi juga menunjukkan bahwa hepatitis C dikaitkan dengan banyak manifestasi ekstrahepatik, termasuk resistensi insulin, diabetes tipe 2, penyakit glomerulus, manifestasi oral, dll.

 Sebuah studi komparatif acak, double-blind, (6 bulan terhadap 66 pasien dengan infeksi virus hepatitis C kronis) menemukan bahwa dibandingkan dengan silymarin, spirulina membantu meningkatkan viral load, fungsi hati, dan hasil kehidupan yang berhubungan dengan kesehatan. kualitas dan fungsi seksual. Catatan 6

Spirulina mungkin memiliki efek positif pada hepatitis C kronis

Manfaat Spirulina untuk Talasemia

 Talasemia adalah sekelompok kelainan darah bawaan yang ditandai dengan kelainan dalam sintesis hemoglobin dan memiliki tiga bentuk utama: parah, menengah, dan ringan.

Pasien dengan talasemia mayor biasanya mengalami anemia berat dalam waktu dua tahun sejak lahir dan memerlukan transfusi darah secara teratur.

 Terapi transfusi rutin dapat menyebabkan komplikasi yang berkaitan dengan kelebihan zat besi, termasuk keterlambatan perkembangan dan kegagalan atau keterlambatan pematangan seksual. kondisi serius dapat menyebabkan kelainan pada jantung (kardiomiopati dilatasi atau aritmia yang jarang terjadi), hati (fibrosis dan sirosis), dan kelenjar endokrin (diabetes, hipogonadisme, serta insufisiensi paratiroid, tiroid, dan hipofisis).

 Sebuah studi intervensi (3 bulan, 60 anak dengan thalassemia mayor) menunjukkan bahwa mengonsumsi spirulina dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan regangan longitudinal global ventrikel kiri (Left ventricular global longitudinal strain), dan mengurangi jumlah transfusi darah.

Untuk subjek dengan talasemia mayor, suplementasi spirulina mungkin bermanfaat dalam mengurangi frekuensi transfusi darah dan mencegah kerusakan jantung, tetapi hal ini dibatasi oleh ukuran sampel yang kecil dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi lebih lanjut.

Manfaat Spirulina untuk Penyakit Hati Berlemak Non-Alkoholik

Penyakit hati berlemak non-alkohol adalah penyakit hati kronis yang paling umum, dengan riwayat alami yang mencakup steatohepatitis non-alkohol dan sirosis, dan akan menjadi penyebab utama transplantasi hati pada tahun 2030

 Penyebaran gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kebiasaan makan yang buruk adalah alasan utama peningkatan prevalensi. Prevalensi penyakit ini pada pasien diabetes tipe 2 adalah 50% hingga 75%, dan mencapai 80% hingga 90% pada pasien obesitas.

Selain itu, pasien berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular (disfungsi ventrikel kiri, penyakit kardiovaskular aterosklerotik, kelainan sistem konduksi jantung, dan stroke iskemik), yang merupakan penyebab utama kematian.

 Sebuah studi intervensi (6 bulan, 14 pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkohol) menunjukkan bahwa spirulina oral dapat membantu mengurangi aspartat aminotransferase (AST), alanin aminotransferase (ALT), γ-Glutaminyl transpeptidase (GGT), kolesterol lipoprotein densitas rendah, kolesterol total, rasio kolesterol total terhadap kolesterol lipoprotein densitas tinggi, resistensi insulin, dan indikator berat badan. Catatan 8

Selain itu, kualitas hidup, kadar rata-rata kolesterol HDL dan hemoglobin meningkat secara signifikan

Untuk penyakit hati berlemak non-alkohol, spirulina mungkin dapat memberikan bantuan positif, tetapi dibatasi oleh ukuran sampel yang kecil dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasinya lebih lanjut.

Spirulina meningkatkan status gizi

 Status gizi merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan pada lansia dan merupakan faktor penentu penting dalam proses penuaan, kekurangan gizi sering terjadi pada lansia dan secara tidak langsung menyebabkan penurunan fisik, seperti: gangguan fungsi otot, pengeroposan tulang, disfungsi kekebalan tubuh, anemia, penurunan kognitif, penyembuhan luka yang buruk, keterlambatan pemulihan setelah operasi, dan peningkatan angka kematian.

 Selain itu, malnutrisi merupakan faktor utama yang menyebabkan pertumbuhan terhambat dan kematian pada anak di bawah usia 5 tahun di seluruh dunia, terutama di negara-negara berkembang. Diperkirakan sekitar 140 juta anak mengalami kekurangan gizi.

 Sebuah studi prospektif (studi prospektif, yang berlangsung selama 30 hari, dengan 50 anak Afrika yang kekurangan gizi) menunjukkan bahwa spirulina secara signifikan dapat meningkatkan status gizi subjek (termasuk hemoglobin, anemia, protein total dan indikator lainnya).

Spirulina meningkatkan daya detoksifikasi

Meskipun kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi membawa kemudahan dalam kehidupan material, namun hal ini juga menghasilkan banyak limbah industri dan polutan beracun.

Polutan lingkungan ini telah menjadi ancaman terbesar bagi kesehatan manusia. Mulai dari diare dan pneumonia yang umum terjadi hingga penyakit kardiovaskular dan kanker, zat-zat berbahaya ini dapat dipicu secara langsung atau tidak langsung.

 Sebuah tinjauan literatur menunjukkan bahwa spirulina dapat membantu organisme mengimbangi efek zat beracun (arsenik, karbon tetraklorida, heksaklorosikloheksana) dan memiliki efek detoksifikasi dan anti racun.

Spirulina dapat digunakan sebagai detoksifikasi alami tambahan untuk melawan beberapa racun, tetapi kebanyakan dari mereka adalah percobaan pada hewan dan perlu dikonfirmasi oleh lebih banyak penelitian pada manusia.

Spirulina baik untuk hiperlipidemia

Hiperlipidemia adalah kandungan lemak yang berlebihan dalam darah, umumnya termasuk trigliserida atau lemak yang berlebihan. Seiring waktu, lemak ini mudah menumpuk di dinding pembuluh darah, menyebabkan pembuluh darah menyempit, kehilangan elastisitas, dan bahkan secara bertahap mengeras dan tersumbat, yang menyebabkan infark miokard, stroke, dll. Penyakit serius

 Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis (termasuk 7 penelitian dengan 552 peserta) menunjukkan bahwa spirulina memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol total, kolesterol lipoprotein densitas rendah, trigliserida, dan meningkatkan kolesterol tinggi. Efek dari kolesterol lipoprotein densitas. Catatan 11

Mekanisme di baliknya terkait dengan kemampuan protein phycocyanin untuk memperlambat penyerapan kolesterol, membersihkan radikal bebas, menghambat peroksidasi lipid, menghambat kinerja NADPH oksidase, meningkatkan aktivitas superoksida dismutase, dan mengurangi produksi sitokin proinflamasi.

Mengonsumsi spirulina (ganggang biru) mungkin memiliki manfaat positif dalam mengatur lipid darah, tetapi karena heterogenitas penelitian yang disertakan, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasinya lebih lanjut.