Cara menggunakan berbagai suplemen

Selain minyak ikan yang lebih umum, koenzim Q10, luteinvitamin, dan sekarang ada PQQ, kunyitneuraminyl, probiotik, terong Afrika Selatan, produk kesehatan ini telah menjadi suplemen nutrisi harian kami.

Tetapi bagi banyak orang tidak memahami karakteristik produk ini, menemukan bahwa ini juga harus dibuat-buat, itu juga harus dibuat-buat, hanya melihat semua orang makan sehingga mereka juga mengikuti tren untuk membeli, dan beberapa bahkan karena mereka tidak akan menggunakan dan memiliki gejala kontraproduktif pada tubuh.

Hari ini saya akan memberi Anda penjelasan rinci mengenai berbagai fungsi produk ini.

Minyak ikan

Tiga karakteristik minyak ikan: Penghambatan Y; Mengurangi tiga metabolisme tinggi, glukosa dan lipid; Suasana hati yang lebih baik.

EPA dan DHA mengurangi penyakit Y tubuh melalui beberapa jalur, salah satunya adalah secara tidak langsung menghambat produksi penyakit Y, dan yang lainnya adalah berubah menjadi media untuk menghambat penyakit Y.

②Asam lemak omega-3 memiliki efek yang baik dalam mengurangi kolesterol dan trigliserida, memperbaiki sklerosis arterioid, memperkuat resistensi insulin, metabolisme gula darah, dll. Ini memiliki manfaat yang baik untuk pasien diabetes usia lanjut, pasien ovarium polikistik, dan orang gemuk.

③ Peningkatan emosi psikologis seperti depresi dan dua arah juga merupakan arah penelitian yang populer dalam beberapa tahun terakhir. Mekanisme kerjanya adalah EPA dapat meredakan peradangan otak, mengembalikan tingkat normal mekanisme serotonin, menjaga perkembangan otak normal, dan mengurangi respons stres oksidatif. Namun, efek antidepresan dari Omega-3 mungkin terkait dengan struktur kimia, proporsi, dan dosis Omega-3.

Ketika Anda makan minyak ikan, itu karena kemurnian minyak ikan tidak cukup. Hal ini setara dengan asupan OMG3 yang tidak banyak, lemak lain banyak mengisi, otot jerawat tentu saja mudah pecah jerawat, jadi untuk orang yang berjerawat, kemurniannya harus dipilih (bisa juga digunakan dengan VB6).

Koenzim Q10

Koenzim Q10 pertama kali ditemukan pada tahun 1957 oleh Fredrick L. Crane dan rekan-rekannya di Institut Enzimologi di Universitas Wisconsin-Madison. Pada tahun 1958, struktur kimianya dikonfirmasi oleh Karl Folkers dan rekan-rekannya di Merck. Karl Folkers dan Gian Paolo Littarru (1972) berteori bahwa penyakit jantung manusia sering kali disertai dengan kurangnya konsentrasi coQ10.

Tiga fitur Coenzyme Q10: antioksidan, mencegah kerusakan ringan, mencerahkan kulit.

① Antioksidan: Mempromosikan produksi serat elastis dan kolagen (kolagen tipe IV dan VII), menahan photoaging secara eksternal dan menghambat kerusakan fotodamage secara internal.

② Kerusakan anti-cahaya: dapat mencegah degradasi kolagen pada kulit setelah kerusakan akibat sinar UVB.

Memutihkan: Mengurangi produksi spesies oksigen reaktif (ROS), p53/POMC dan α-MSH, dan selanjutnya menghambat sintesis tirosinase.

Tentang pilihan koenzim 10 pilihlah "tipe oksidasi" atau "prototipe tereduksi". Namun pada kenyataannya, bentuk yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap coQ10 tergantung pada bentuk yang dibutuhkan oleh bagian dan jaringan yang berbeda.

Apa pun bentuk koenzim Q10 yang masuk ke dalam tubuh, itu bukanlah sesuatu yang dapat kita kendalikan, dan itu akan mengubah dirinya sendiri sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Selain itu, koenzim Q10 larut dalam minyak, jadi lebih baik memilih jenis "kapsul> tablet"; Pada saat yang sama, CoQ10 juga dapat bertindak sebagai antioksidan, jadi paling baik dikonsumsi saat sarapan.

Lutein

Lutein adalah salah satu komponen penting dari area makula retina manusia, yang memainkan peran yang sangat penting dalam kerusakan cahaya, radiasi cahaya, fotooksidasi, dll., Tetapi tubuh manusia tidak dapat mensintesis lutein, sehingga diperlukan suplemen tambahan.

Tetapi lutein tidak menyembuhkan miopia, juga tidak dapat menstabilkan penglihatan, peran terbesarnya adalah menahan radiasi biru dan ultraviolet. Seiring bertambahnya usia, kita mengonsumsi lebih banyak lutein, dan penurunan kepadatannya sering kali menyebabkan peningkatan frekuensi penglihatan kabur atau kering. Orang yang lebih tua juga berisiko mengalami degenerasi makula terkait usia.

Lebih cocok untuk orang: (1) Mata yang sering kering karena kelelahan, (2) Mata yang sering mengeluarkan air mata; (3) Orang yang memiliki penglihatan tinggi; (4) Orang yang menggunakan matanya secara berlebihan dan berhadapan dengan komputer setiap hari.

Probiotik

Prinsip utama probiotik adalah bahwa setelah memasuki usus, bakteri berbahaya akan merampok nutrisi, mengerumuni bakteri berbahaya untuk menghambat pertumbuhannya; Merangsang sistem kekebalan usus manusia untuk mengeluarkan faktor kekebalan dan mengatur keseimbangan lingkungan flora usus; Membantu memperkuat produksi atau vitamin, memperkuat metabolisme.

Oleh karena itu, probiotik tidak cocok untuk dikonsumsi oleh semua orang, dan paling cocok untuk orang yang mengatur perut dan usus untuk mengonsumsinya bersama dengan orang lain:

Buang air besar yang buruk, kembung, pencernaan lemah, fungsi pencernaan lemah;

② Daya tahan tubuh yang buruk, ketidaknyamanan musiman, daya tahan yang lemah;

(3) Minum alkohol dalam jangka panjang, asupan makanan berkalori tinggi dalam jangka panjang seperti menggoreng;

Intoleransi laktosa;

⑤ Begadang dalam waktu yang lama, bukannya tablet hati.

PQQ

Nama Cina-nya adalah pyrroloquinoline quinone, singkatan bahasa Inggris PQQ, beberapa ahli menerbitkan sebuah makalah penelitian di Nature, menyarankan agar PQQ dimasukkan ke dalam vitamin B, tetapi pada kenyataannya itu adalah koenzim.

PQQ adalah molekul bioaktif yang ada sebagai koenzim dalam sel manusia. Koenzim adalah komponen enzim yang diperlukan untuk banyak aktivitas fisiologis, dan bersama dengan enzim, mereka memainkan peran biokatalitik utama. Banyak enzim penting dalam tubuh manusia membutuhkan aksesori ini untuk bergabung menjadi satu kesatuan yang aktif.

PQQ adalah antioksidan kuat yang mampu membersihkan radikal bebas dalam tubuh, lebih dari 50 kali lebih tinggi dari vitamin c, yang efektif dalam melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif adalah salah satu penyebab umum dari banyak penyakit, dan efek antioksidan PQQ membantu mencegah terjadinya penyakit.

PQQ juga dapat meningkatkan metabolisme energi sel, meningkatkan tingkat energi tubuh, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan kelelahan.

Penelitian juga menemukan bahwa PQQ memiliki efek perlindungan pada sistem saraf, membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, serta memiliki manfaat potensial dalam mencegah penyakit Alzheimer. Selain efektif pada lansia, sekarang ada bukti bahwa PQQ juga sama efektifnya pada orang yang lebih muda dan lebih sehat.

Selain itu, PQQ juga dapat memainkan peran regulasi positif dalam kesehatan kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh dan anti-inflamasi. Meskipun penelitian PQQ masih dalam tahap awal, ada banyak data eksperimental yang menunjukkan potensinya untuk meningkatkan kesehatan.

Sejak tahun lalu, pemula anti-penuaan "PQQ", nama lengkap "pyrroloquinoline quinone", zat koenzim yang larut dalam air, efek yang paling terkenal adalah (1) antioksidan, (2) mengaktifkan mitokondria.

Coq10 juga merupakan antioksidan, apa perbedaannya dengan PQQ?

Secara umum, sistem antioksidan terdiri dari oksidoreduktase (misalnya superoksida dismutase) dan antioksidan non-enzimatik (misalnya VC).

Koenzim Q10 termasuk dalam zat "enzim" tambahan, dan cara kerjanya adalah menghasilkan energi melalui reaksi reduksi dan oksidasi yang berkelanjutan. PQQ sangat istimewa, tidak hanya merupakan koenzim oksidoreduktase, tetapi juga dapat mendorong enzim untuk berperan.

Selain itu, poin paling kuat dari PQQ adalah bahwa ia tidak hanya berpartisipasi dalam reaksi REDOX dalam tubuh, tetapi juga berperan dalam perlindungan saraf, yang tidak hanya dapat meningkatkan perbaikan dan regenerasi mitokondria, tetapi juga merangsang pertumbuhan neuron, melindungi saraf, meningkatkan fungsi kognitif, dan sebagainya.

Jadi untuk beberapa kandidat, lansia memiliki kemampuan untuk meningkatkan perhatian dan daya ingat serta meningkatkan kesehatan otak manusia.

Bagi mereka yang selalu mengalami gangguan mental di siang hari, terutama "Kabut Otak" ("kabut otak" umumnya mengacu pada "kehilangan ingatan", "kehilangan konsentrasi", "gangguan mental", "kehilangan otak"). Kerumunan orang dapat mencoba mengisi kembali beberapa PQQ. Tetapi harga PQQ akan relatif tinggi, tidak ada banyak anggaran untuk melengkapi yang sama dengan koenzim Q10.

Kurkumin

Kurkumin, yang sering kita lihat dalam produk perawatan kulit, terutama meningkatkan efek anti-inflamasi dan antioksidan. Dalam hal suplemen makanan, efeknya serupa.

Oleh karena itu, untuk otot cacar air, Anda dapat secara teratur mengonsumsi kurkumin untuk memperbaiki penyakit Y, penekanan jerawat, dan anti jerawat; Untuk peminum biasa, kurkumin dapat meredakan kerusakan perut pencernaan yang disebabkan oleh alkohol dan kerusakan hati.

Tetapi kurkumin juga dikontraindikasikan: wanita hamil, pasien penyakit kandung empedu harus menghindari mengonsumsi kunyit; Kolesterol, pasien tekanan darah tinggi selama pengobatan, cobalah untuk mengurangi asupan kunyit.

Bagaimana cara mengonsumsi suplemen secara bersamaan?

1) Untuk pekerja, set tiga bagian yang lebih mendasar adalah [minyak ikan + Koenzim Q10 + vitamin]. Jika Anda sering bekerja di depan komputer, Anda juga dapat menyiapkan sebotol [lutein +VA] untuk melindungi mata dan memperbaiki masalah mata kering.

2) Kekebalan tubuh relatif rendah, musim mudah masuk angin, sering mengalami ketidaknyamanan fisik, Anda dapat mencoba [probiotik +VD].

3) Pelajar/otaku/pekerja yang suka makan makanan siap saji, membalikkan waktu kerja dan istirahat setiap hari, serta suka begadang, sering merasa stres, mudah cemas, mudah sariawan, dan kulit berwarna kuning tua serta kasar, dapat mencoba [probiotik +VB], atau [minyak ikan + terong Afrika Selatan].

4) Jika ingin membeli untuk orang tua dalam keluarga, memiliki penyakit kardiovaskular, untuk melengkapi [minyak ikan / koenzim Q10 /] dengan tepat, sementara untuk beberapa orang lanjut usia dengan osteoporosis, Anda juga dapat dengan tepat melengkapi [VD + kalsium]. Khususnya untuk orang paruh baya dan lansia yang sering merokok dan minum-minuman keras serta tidak berolahraga, suplemen kalsium sangat penting!

5) Untuk penderita cacar air, selain [minyak ikan] berkualitas tinggi, beberapa [kurkumin], [VB] dan [seng] juga dapat ditambahkan secara tepat. Kulit gurun dengan wajah yang sangat kering juga dapat dilengkapi dengan beberapa kapsul ceramide di musim gugur dan musim dingin.

6) Jika ada kebutuhan untuk ujian/ujian, Anda dapat menambahkan beberapa [PQQ, Koenzim Q10]

Suplemen adalah produk bantuan nutrisi manusia, yang merupakan produk alternatif dalam pola makan dan jadwal kerja yang tidak teratur dari orang-orang modern, cara terbaik untuk dikonsumsi tentu saja adalah kerja dan kerja yang sehat + olahraga teratur + diet seimbang.

Andy.

WA: +8618220720933

Email: [email protected]