Bagaimana saya harus memilih lutein? Apakah cukup hanya dengan melihat kandungannya saja?
Mata adalah organ sensorik yang paling penting bagi manusia.
Dan ketika Anda begadang di tempat kerja, mematikan lampu dan bermain dengan ponsel Anda... dan tindakan lain yang "merusak" mata Anda,
Terdapat zat di dalam mata yang memiliki mekanisme perlindungan, yaitu - lutein
Apa itu lutein
Lutein adalah karotenoid dan pigmen utama dalam retina mata manusia.
Hal ini terutama terkonsentrasi di bagian mata kita yang paling sensitif, yaitu area makula retina.
Lutein sangat penting dalam mempertahankan fungsi visual makula, tetapi lutein tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia itu sendiri dan akan terus dikonsumsi seiring bertambahnya usia, sehingga memerlukan suplementasi makanan. Jika Anda menggunakan mata untuk waktu yang lama, mengalami rangsangan cahaya, kebiasaan hidup yang buruk, dll., Anda akan mengonsumsi lebih banyak lutein. Orang dengan miopia tinggi, penyakit mata kering, retinopati diabetik, degenerasi makula degeneratif, dll. Harus lebih memperhatikan suplementasi lutein yang memadai, dan harus memperhatikan untuk secara sadar mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya lutein.
Peran penting dari lutein
Meningkatkan penglihatan
Ketika retina terpapar cahaya dan oksigen, retina akan rusak oleh radikal bebas. Lutein adalah antioksidan berenergi tinggi yang dapat membantu menyaring cahaya biru, mengurangi perbedaan warna, dan membuat penglihatan menjadi lebih akurat.
Melindungi retina
Retina kaya akan asam lemak tak jenuh DHA, dan lutein dapat mencegah retina dari kerusakan oksidatif saat menyerap cahaya.
Mencegah retinitis pigmentosa
Pada retinitis pigmentosa, sel batang dan sel kerucut pada retina akan mengalami perubahan degeneratif. Suplementasi lutein sangat membantu untuk retinitis pigmentosa.
Meredakan kelelahan visual
Pada retinitis pigmentosa, sel batang dan sel kerucut pada retina akan mengalami perubahan degeneratif. Suplementasi lutein sangat membantu untuk retinitis pigmentosa.
Sebagai antioksidan, lutein dapat mengonsumsi cahaya beracun, mengatasi fototoksisitas, melindungi regenerasi rhodopsin dalam sel retina, dan mencegah miopia tinggi serta ablasi retina. Ini dapat meningkatkan kepadatan pigmen makula, melindungi makula, dan meningkatkan perkembangan makula. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis lutein sendiri dan hanya dapat dicerna dari luar. Diantaranya, jeruk, jeruk keprok, kiwi, mangga, pisang, dan buah-buahan lainnya mengandung lebih banyak lutein; sayuran hijau juga merupakan sumber lutein yang penting, seperti mentimun, kubis, labu, daun ubi jalar, dll.
Siapa yang membutuhkan suplemen lutein?
Remaja
Mereka yang mengalami ambliopi, miopi, strabismus, dan fungsi penglihatan yang tidak normal;
Pasien penyakit mata
Pasien dengan penyakit mata seperti degenerasi makula, retinitis pigmentosa, retinopati diabetik, floaters, glaukoma;
Kelompok khusus
Pekerja kerah putih, pekerja di bidang penulisan dan industri TI, pengemudi, penembak, pilot, pramugari, dll.
Bagaimana memilih lutein
Saat ini, lutein dimurnikan dan dibuat menjadi kapsul atau tablet kunyah di pasaran. Konsumsi dengan cara ini lebih langsung. Namun, kuncinya adalah memastikan kualitas.
Dalam hal pemilihan produk suplemen lutein, saya juga memberikan beberapa tips:
1. Pilih produk dari merek dagang yang memiliki sertifikasi keamanan pangan;
2. Sebagai suplemen nutrisi mata, semakin tinggi kandungan lutein, semakin baik efeknya. Saat memilih produk, Anda harus membandingkan kandungannya.
3. Produk lutein yang telah terbukti secara klinis dan dipatenkan lebih dapat dipercaya.
Therefore, when choosing lutein products, we not only have to look at the price but also look at the manufacturer of the product, the proportion of ingredients contained, and the amount used to determine whether it is a regular product.
() ()
