Die Wirksamkeit und der Effekt von Lutein, welche Lebensmittel Lutein enthalten

Was ist Lutein

Lutein ist ein wichtiges Antioxidans, ein Mitglied der Carotinoid-Familie (ein natürliches fettlösliches Pigment, das in Pflanzen vorkommt), auch bekannt als "Phytolutein", das in der Natur zusammen mit Zeaxanthin vorkommt. Lutein und Zeaxanthin sind die Hauptbestandteile von Pflanzenpigmenten wie Mais, Gemüse, Obst und Blumen sowie die Hauptpigmente im Makulabereich der Netzhaut des menschlichen Auges. Das Lutein in der Makula kann das blaue Licht der Sonne herausfiltern und so Schäden durch blaues Licht an den Augen verhindern. Hier ist ein Blick auf die Wirksamkeit und Wirkung von Lutein mit Xiaobian, was sind die Lebensmittel von Lutein?

Wirksamkeit und Funktion von Lutein

Lutein hat eine äußerst wichtige schützende Wirkung auf die Makula in der Netzhaut, und wenn dem menschlichen Körper Lutein fehlt, kann es zu Makuladegeneration und verschwommenem Sehen kommen, was zu Sehverschlechterung, Kurzsichtigkeit und anderen Symptomen führt.

Antioxidative Studien haben ergeben, dass reaktive Sauerstoffspezies im menschlichen Körper mit DNA, Proteinen und Lipiden reagieren können, was die physiologische Funktion des menschlichen Körpers schwächt und zum Auftreten chronischer Krankheiten wie Arteriosklerose führt. Lutein hat starke antioxidative Eigenschaften, die die Aktivität reaktiver Sauerstoffspezies hemmen und die Schädigung normaler Zellen durch reaktive Sauerstoffspezies verhindern können.

Mit zunehmendem Alter lässt die körpereigene Abwehrkraft allmählich nach, was zu Erkältungen, Vergesslichkeit und anderen Erscheinungen führt. Lutein kann lebenden Singulett-Sauerstoff durch physikalisches oder chemisches Quenching zerstören, den Körper vor Schäden schützen und dann die Immunkapazität des Körpers verbessern. Viertens: Hemmung der Arteriosklerose

Der niedrige Lutein-Gehalt im menschlichen Blut verursacht mit großer Wahrscheinlichkeit eine Verdickung der Arterienwände. Mit der allmählichen Erhöhung des Lutein-Gehalts nimmt die Tendenz zur Verdickung der Arterienwand ab, und auch die arterielle Embolie wird deutlich reduziert. Gleichzeitig kann Lutein in den Arterienwandzellen auch die Oxidation von LDL-Cholesterin verringern.

Was sind die Lebensmittel von Lutein

Kürbis

Der Gehalt an Lutein in Kürbis ist etwa 5%, die gesagt werden kann, um mehr Lutein in Gemüse enthalten. Kürbis enthält auch viele Spurenelemente, es kann gesagt werden, dass nicht nur effektiv durchführen können Augenpflege, sondern auch helfen, den menschlichen Körper zur Durchführung einer angemessenen Vitamin Ergänzung.

Mais

Wissenschaftliche Forschungsexperimente haben bewiesen, dass Mais reich an Lutein ist, zusätzlich zu einer Vielzahl von Vitaminen und Zeaxanthin enthält, kann wirksam die Gesundheit der Makula lichtempfindlichen Bereich des Auges zu schützen, sondern auch wirksam verhindern, dass Katarakte und Makula-Krankheit.

Grünkohl

Grünkohl enthält nicht nur Vitamin C, sondern auch eine Menge Lutein. Der regelmäßige Verzehr von Grünkohl kann nicht nur die Aufnahme von Vitaminen im Körper wirksam fördern, sondern auch die Netzhaut des Auges vor Lichtschäden schützen.

Eier

Der Dotter des Eies enthält ebenfalls viel Lutein, so dass die Farbe des Dotters ein tieferes Gelb aufweisen wird. Der regelmäßige Verzehr von Eiern kann nicht nur die Aufnahme von Nährstoffen, sondern auch die Aufnahme von Lutein gewährleisten und die Gesundheit der Augen fördern, so dass die Augen mehr und mehr hell werden.

Ringelblumenblüten und andere Blumen

Lutein ist nicht nur in vielen Gemüsesorten und Eiern enthalten, sondern auch in Blumen und Pflanzen, vor allem Blumen wie Ringelblumen und Chrysanthemen enthalten mehr Luteinbestandteile. Sie können es täglich einnehmen, um die Aufnahme von Lutein zu gewährleisten und das Auftreten von degenerativen Augenschäden zu verzögern.

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