Wie lange dauert es, bis die Wirkung von Lutein eintritt?

Das Auge ist das wichtigste Sinnesorgan des Menschen.

Und wenn Sie bei der Arbeit lange aufbleiben, das Licht ausschalten und auf Ihrem Handy spielen... Mit all der Augenzerstörung,

Es gibt eine Substanz im Auge, die einen Schutzmechanismus hat: Lutein

Was ist Lutein?

Lutein ist ein Carotinoid, das das wichtigste Pigment in der Netzhaut des menschlichen Auges ist.

Sie konzentriert sich auf den Bereich unserer Augen, in dem wir am schärfsten sehen, die Makula-Region der Netzhaut.

Welche Wirkung hat Lutein?

Gefiltertes blaues Licht

Lutein absorbiert blaues Licht, das dem ultravioletten Licht sehr ähnlich ist, und kann dazu beitragen, die durch schädliches blaues Licht in der Umwelt verursachten Schäden zu verringern.

Antioxidans

Die starke antioxidative Wirkung von Lutein kann dazu beitragen, freie Radikale zu beseitigen und die Nervenzellen der Netzhaut sowie den Makulabereich zu schützen.

Reduziert das Risiko einer Makuladegeneration

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Lutein in ihrer Ernährung zu sich nehmen, ihr Risiko, an altersbedingter Makuladegeneration (AMD) zu erkranken, verringern können, und die Einnahme von Luteinpräparaten über einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten kann einige Symptome der AMD verbessern.

Verringert das Risiko von Katarakten

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr Lutein das Risiko der Entwicklung von Katarakten verringern kann. Darüber hinaus haben frühere Studien gezeigt, dass die dreimalige wöchentliche Einnahme von Lutein über einen Zeitraum von bis zu zwei Jahren die Sehkraft älterer Erwachsener mit Katarakten verbessern kann.

Wie lange dauert Lutein essen Wirkung haben?

Alle Nährstoffe in den Körper, muss es eine Verdauung, Absorption, um den wirksamen Prozess.

Lutein ist da keine Ausnahme, von der Einnahme bis zur Absorption und dann bis zur Wirkung braucht es sicherlich einen Prozess, im Allgemeinen etwa 2-4 Monate.

Da das Lutein über den Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden muss, gelangt es über den Chylokanal in die Leber, wo es entgiftet und an das Protein mit hoher Dichte (HDL) im Blut gebunden wird, um dann mit dem Blut zur Makula, der Netzhaut und der Linse transportiert zu werden.

Daher muss das ins Blut aufgenommene Lutein durch fast alle Gewebe des Körpers zirkulieren, um das Auge zu erreichen, was ein sehr langsamer Prozess ist.

Nach der Einnahme dauert es in der Regel zwei Wochen, bis ein Anstieg der Luteinkonzentration im Blut und zwei Monate, bis ein Anstieg der Luteinkonzentration in den Augen festgestellt werden kann.

Je nach Ihrem Luteinbedarf,

Und der Unterschied in der Aufnahme,

Auch die Zeit bis zur Wirkung ist unterschiedlich.

In der Funktionsprüfung beim Menschen zur Linderung der visuellen Ermüdung hat sich gezeigt, dass:

Nach der Einnahme von 1 Tablette (10 mg) Lutein einmal täglich über einen Zeitraum von 30 Tagen verbesserten sich die Symptome des verschwommenen Sehens, der trockenen Augen, der Augenentzündung, der Augenschmerzen und der Photophobie.

Experimente mit einer Lutein-Supplementierung bei Personen, die lange Zeit dem Licht ausgesetzt sind (z. B. Personen, die elektrische Schweißarbeiten ausführen), zeigen, dass:

Lutein wird oral in einer Dosis von 20 mg täglich über 12 Wochen (etwa 3 Monate) eingenommen. Die Supplementierung von Lutein kann die Makulapigmentdichte deutlich erhöhen und die Sehfunktion dieser Menschen schützen. Dies spiegelt sich insbesondere im Schutz der Kontrastempfindlichkeit und der Blendempfindlichkeit in dunkler Umgebung wider

Obwohl Lutein in unserem Körper natürlich vorkommt, kann unser Körper es nicht selbst synthetisieren, sondern nur über die Nahrung aufnehmen.

Der "Scientific Research Report on the Dietary Guidelines for Chinese Residents" (2021) wies darauf hin, dass die Menschen bei dunklem, luteinreichem Gemüse nur etwa 30% der täglich empfohlenen Gesamtmenge an Gemüse zu sich nehmen, also weit weniger als die empfohlene Menge von mehr als 50%.

Wie wählt man Lutein aus?

Lutein ist heute in gereinigter Form in Form von Kapseln oder Kautabletten auf dem Markt und wird auf diese Weise direkter eingenommen. Der Schlüssel ist jedoch, die Qualität zu gewährleisten.

Bei der Auswahl von Lutein-Ergänzungsprodukten gebe ich Ihnen auch einige Tipps:

1. Wählen Sie Produkte von Marken mit Lebensmittelsicherheitszertifikat;

2. Als Ergänzung für die Ernährung der Augen, je höher der Gehalt an Lutein, desto besser die Wirkung, die Wahl der Produkte ist, um den Inhalt zu vergleichen.

3. Klinisch geprüfte und patentierte Luteinprodukte sind vertrauenswürdiger.

Anbieter von Lutein: www.backvita.com
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