Wie man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann
Herbst und Winter sind die Jahreszeiten mit der höchsten Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wenn wir heute über "Krebs" sprechen, dann haben die Menschen mittleren Alters und ältere Menschen am meisten Angst vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die immer noch die höchste Sterberate aufweisen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind für mehr als 40 Prozent aller Todesfälle in der Bevölkerung verantwortlich und 2 von 5 Todesfällen sind auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen.
Und die Wintermonate sind die Zeit, in der Herz-Kreislauf-Erkrankungen am häufigsten auftreten. Eine ausländische Studie zeigt, dass die Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 2% pro 1 Grad Celsius Temperaturabfall zunimmt.
Die Ergebnisse dieser Studie sind nicht überraschend, weil die Wintertemperatur niedriger ist, kann der menschliche Sympathikus-Nerv überreizt, Haut Blutgefäße Verengung, was zu einem erhöhten Blutdruck, anfällig für Bluthochdruck Komplikationen, wie Aortendissektion verursachen;
Im Herbst und Winter, Essen fettige kalte Speisen, während die Verringerung der Aktivitäten im Freien, leicht zu viskosen Blutfluss verlangsamt, thrombotische Erkrankungen, wie Herzinfarkt, Venenthrombose der unteren Extremitäten führen;
Darüber hinaus sind die Temperaturen im Winter niedrig, was leicht zu Atemwegserkrankungen führen kann, und Atemwegserkrankungen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen oder verschlimmern.
Daher wird zu dieser Jahreszeit die Zahl der Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen im Krankenhaus drastisch ansteigen.
Einige "alte Patienten" glauben, dass sie den Winter sicher im Krankenhaus verbringen können, wenn sie ein paar Tage lang eine medikamentöse Behandlung erhalten, um die Blutgefäße zu entleeren. Dies ist jedoch nicht der Fall. Im Winter ist es nicht zuverlässig, die Blutgefäße durch Infusionen zu reinigen, und eine große Anzahl von übermäßigen Infusionen kann Angina pectoris oder Herzversagen auslösen. Auch für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist es sehr wichtig, vorausschauend zu planen, wenn sie den gefährlichen Winter erfolgreich überstehen wollen.
Aufgrund des schnellen Tempos des jungen Lebens, des hohen Arbeitsdrucks, des Rauchens, des Trinkens, des langen Aufbleibens und des unregelmäßigen Essens sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei immer mehr jungen Menschen verbreitet. Deshalb sollten junge Menschen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen.
Wie sollten sich Herz-Kreislauf-Patienten schützen?
In Bewegung bleiben
In der kalten Jahreszeit bleiben viele Menschen lieber zu Hause, gehen kaum aus dem Haus und sitzen mehrere Stunden still. Dieses lange Sitzen kann leicht zur Bildung von Blutgerinnseln führen, die die Blutgefäße verstopfen.
Sitzen für eine Stunde sollte für eine kurze Zeit aktiv sein, sollte regelmäßig trainieren 1-2 mal pro Tag, eine halbe Stunde bis 1 Stunde jedes Mal, Übung Intensität zu leicht schwitzen ist gut, sollte nicht zu intensiv sein, Walking ist besser geeignet für Herz-Kreislauf-Patienten.
Es sollte daran erinnert werden, dass man bei sportlicher Betätigung im Freien auf Wärme achten sollte.
Mit dem Rauchen aufhören und weniger trinken
Rauchen ist ein wichtiger Faktor, der Herzinfarkt und Schlaganfall verursacht, und sollte unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Eine kleine Menge Bier, Reiswein, Wein und andere alkoholarme Getränke können die Blutzirkulation, die Harmonie von Qi und Blut fördern, aber keinen starken Alkohol trinken.
Selbstkontrolle
Da es sich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen um chronische Krankheiten handelt, sollten Blutdruck und Herzfrequenz täglich überwacht und aufgezeichnet werden, und zwar je nach Bedarf mehr als viermal am Tag, wobei die morgendliche Messung besonders wichtig ist. Stehen Sie morgens auf und messen Sie Ihren Blutdruck, bevor Sie frühstücken (und Blutdruckmedikamente einnehmen). Die bei diesen Messungen erfassten Daten sind eine wichtige Grundlage für die Ärzte, um die Herz-Kreislauf-Medikamente anzupassen.
Rationelle Ernährung
Die meisten Menschen bekämpfen die Kälte mit einer fettreichen Ernährung im Winter, aber fettreiche, kalorienreiche, cholesterin- und zuckerhaltige Lebensmittel können leicht zu Fettleibigkeit führen, insbesondere zu Fettansammlungen am Bauch, und Fettleibigkeit ist ein hoher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Und junge Leute essen im Winter gerne Hot Pot, Malatang, das sind Lebensmittel mit hohem Salzgehalt. Eine salzreiche Ernährung ist ein anerkannter Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die eng mit Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzversagen zusammenhängen. Die Chinesische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass gesunde Erwachsene nicht mehr als 6 Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen sollten.
Außerdem sollten wir darauf achten, das Coenzym Q10 - die Quelle der Herzkraft - zu ergänzen.
Was ist Enzym Q10?
Coenzym Q10 ist eines der wichtigsten Coenzyme im menschlichen Körper, das den Aufbau der Atmungskette und der synthetischen Energie in lebenden Organismen darstellt.
Ein wesentlicher Bestandteil der Substanz ATP, die auch als Aktivator des Zellstoffwechsels und der Zellatmung wirkt [1].
Halten Sie es einfach!
Wenn Zellen und Mitochondrien wie Autos und Motoren sind, ist coQ10 eine Zündkerze.
Ohne CoQ10 können die Mitochondrien der Zelle nicht genügend Energie zuführen. [2]
außerdem
Unsere "Schutzpatronin" Coenzym Q10
Mit verbesserter Herzdynamik [3]
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Verbesserung der antioxidativen Kapazität und andere Mehrfachwirkungen [4]
Stärkung der Herzdynamik
Coenzym Q10 hat den höchsten Gehalt in Kardiomyozyten [5], die eine Energieumwandlung durchführen [6], den Herzmuskel mit ausreichend Sauerstoff versorgen und plötzlichen Herzerkrankungen vorbeugen können. Vor allem bei einer Myokardhypoxie kann Coenzym Q10 eine wichtige Rolle spielen. [7]
Verbesserung der menschlichen Immunität
Coenzym Q10 kann die Vitalität der körpereigenen Immunzellen verbessern, um Bakterien abzutöten, die Antikörperreaktion zu verbessern und die Erhöhung der Zahl der Immunglobuline und Antikörper zu stimulieren [8]. Das Immunsystem ist die beste natürliche Barriere gegen verschiedene Krankheiten. [9]
Einfach ausgedrückt, kann Coenzym Q10 das Immunsystem verbessern, um Herz, Leber, Nieren und andere wichtige Organe vor Bakterien- und Virenschäden zu schützen. [10]
Verbessert die antioxidative Kapazität
Coenzym Q10 kann freie Radikale zerstören, die von den Mitochondrien im Rahmen des Sauerstoffverbrauchs und der Energieversorgung produziert werden [11], d. h. es spielt eine antioxidative Rolle.
Das wissen Sie! Ein Übermaß an freien Radikalen kann die menschlichen Zellen schädigen [12], was zu einem übermäßigen Absterben einer großen Anzahl normaler Zellen führen kann [13]. Coq10 ist gut im Kampf gegen diese freien Radikale.
Nach der Lektüre hat die Familie mehr Verständnis für die Rolle des Coenzyms Q10? Coq10 ist großartig, aber das Schlimme daran ist, dass der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt.....
Coenzym Q10 kann freie Radikale zerstören, die von den Mitochondrien im Rahmen des Sauerstoffverbrauchs und der Energieversorgung produziert werden [11], d. h. es spielt eine antioxidative Rolle.
Das wissen Sie! Ein Übermaß an freien Radikalen kann die menschlichen Zellen schädigen [12], was zu einem übermäßigen Absterben einer großen Anzahl normaler Zellen führen kann [13]. Coq10 ist gut im Kampf gegen diese freien Radikale.
Nach der Lektüre hat die Familie mehr Verständnis für die Rolle des Coenzyms Q10? Coq10 ist großartig, aber das Schlimme daran ist, dass der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt.....
Referenzquelle
[1] Wan Yanjuan, Wu Junlin, Wu Qingping. Forschungsfortschritt zur antioxidativen Aktivität und Anwendung von Coenzym Q10. Lebensmittelforschung und Entwicklung [J].2015-10, Ausgabe 19.
[2] Liang ZW. Vollständiger Leitfaden zum polyzystischen Ovarialsyndrom [M]. Beijing Science and Technology Press.2021-11-04.
[3] Shang Xujun. Spermienenergetik: Metabolism and Treatment [M]. People's Medical Publishing House.2017-05-01.
[4] [9][10] Hunan Elderly Health Care Association. Gesundheitswissen für ältere Menschen lesen Sie jeden Tag im Jahr 2018 [M]. Sttu Guangdong Co, LTD.2017-07.
[5] Yuan Xiangyuan. Vitamin Health Protection Book [M]. Tianjin Science and Technology Press.2013-05.
[6][7] Wang Ying, Zhu Weiguo. Hämodialyse-Selbstmanagement-Handbuch [M]. Chemical Industry Press, 2017-08-01.
[8] Wang Hongling, Wu Tingru, Zhan Xiumei. Forschungsfortschritt über physiologische Funktion und Anwendung von Coenzym Q10. Wissenschaft und Technologie der Lebensmittelindustrie [J]. Ausgabe 14, 2014.
[11][13] Fan Jufeng, ZHAO Qiming. Medical Anti-Aging [M]. People's Medical Publishing House.2018-01.
[12] Yan Zhonghao, Zhang Jiehong. Gesundheitsbuch für Eltern [M]. Hunan Science and Technology Publishing House.2022-03.
[14] Militärisches Lernen in der Wirtschaft. Spermienenergetik: Metabolismus und Therapie [M]. People's Medical Publishing House.2017-05-01.
Coenzym Q10 Hersteller /Coenzym Q10 Hersteller/ Coenzym Q10 Lieferant /Coenzym Q10Lieferanten/Coenzym Q10 Fabrik：www.backvita.com
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