Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Gesundheit

Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist einer der wichtigsten hemmenden Neurotransmitter im zentralen Nervensystem, der mehr als 40% der hemmenden Nervenleitung vermittelt, und seine Rezeptoren sind A, B und C.

GABA ist im Körper weit verbreitet. Neben dem hohen Gehalt im Gehirn und in den GABaergen Nerven sind auch Spuren von GABA in den Nieren, der Leber und den Blutgefäßen zu finden.

GABA reguliert den Blutdruck, wirkt gegen Angstzustände, fördert die Durchblutung des Gehirns, steigert die Vitalität des Gehirns, nährt die Nervenzellen, erhöht die Ausschüttung von Wachstumshormonen, verbessert die Leber- und Nierenfunktion, beugt Fettleibigkeit vor, fördert den Alkoholstoffwechsel (Ausnüchterung), verbessert das Menopausensyndrom und so weiter.

Die Beziehung zur Gesundheit

1. Blutdruck senken

GABA kann den Blutdruck senken, indem es die Blutgefäße erweitert und die Aktivität des Angiotensin-konvertierenden Enzyms (ACE) hemmt. GABA bindet an postsynaptische Rezeptoren (A-Rezeptoren, die die Blutgefäße erweitern, und B-Rezeptoren, die die sympathischen Nervenenden hemmen) und fördert wirksam die Gefäßerweiterung, wodurch der Blutdruck gesenkt wird.

2. Den Schlaf verbessern

Die Neuronen der GABA-Synthese sind in den Kernen des Hirnstamms, des Zwischenhirns und der Projektionsneuronen verteilt und spielen eine hemmende Rolle bei der kortikalen Projektion.

Li Shaodan et al. untersuchten die Veränderungen der Neurotransmitteraktivität im Gehirn von Menschen mit subkutaner Schlaflosigkeit und kamen zu dem Schluss, dass subkutane Schlaflosigkeit hauptsächlich auf eine abnorme GABA- und Glu-Aktivität zurückzuführen ist. Noriko Horie et al. zeigten, dass die Gruppe, die GABA zu sich nahm, im Vergleich zur Kontrollgruppe leichter einschlief und einen höheren Schlafgrad hatte.

3. Anti-Angstmittel

GABA spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung von Stress und Stimmungsschwankungen. Die Einnahme von GABA kann die Aktivität der Glucophospholipase verbessern und dadurch den Energiestoffwechsel des Gehirns fördern, die Hirndurchblutung und die Sauerstoffversorgung erhöhen und so die Nervenfunktion verbessern;

Darüber hinaus ist GABA ein inhibitorischer Transmitter des Nervensystems, der sich an Anti-Angst-Rezeptoren im Gehirn binden und diese aktivieren kann. In Zusammenarbeit mit anderen Substanzen verhindert GABA, dass angstbezogene Informationen das Indikationszentrum im Gehirn erreichen, und fördert so die Entspannung und den Abbau von Nervosität, um Anti-Stress- und Anti-Angst-Effekte zu erzielen.

4. Antiepileptika

Das Ungleichgewicht zwischen dem hemmenden Neurotransmitter GABA und dem erregenden Neurotransmitter Glu gilt als einer der Hauptmechanismen epileptischer Anfälle. Der GABA-Spiegel in der Rückenmarksflüssigkeit von Epilepsiepatienten ist deutlich niedriger als der von gesunden Menschen, und sein Spiegel hängt mit der Art der Anfälle zusammen.

Eine GABA-Ergänzung ist bei Epilepsiepatienten in unterschiedlichem Maße wirksam, insbesondere bei Kindern, Jugendlichen und leichten Patienten, und kann auch bei Patienten mit schweren und refraktären Schmerzen die Symptome lindern.

5. Verbesserung der kognitiven Funktion

Der GABA-Spiegel im medialen Parietallappen von Patienten mit Alzheimer-Krankheit (AD) und leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) wurde gemessen. Es wurde festgestellt, dass der GABA-Spiegel negativ mit kognitiven Funktionen wie Hören und Gedächtnis korreliert, und dass der GABA-Spiegel bei Alzheimer-Patienten höher ist als bei MCI-Patienten. Daher hat GABA potenziell positive Auswirkungen auf die Behandlung von Alzheimer-Patienten.

6. GABA und die Fortpflanzungsfunktion

GABA ist auch in männlichen Keimdrüsen und akzessorischen Keimdrüsen vorhanden, steht in engem Zusammenhang mit der Spermienbewegung und der Steroidhormonproduktion und hat eine regulierende Wirkung auf die männliche Fortpflanzungsfunktion. Es wurde festgestellt, dass GABA-Rezeptoren auf der Oberfläche der Spermienmembran vorhanden sind, was darauf hindeutet, dass GABA in einem gewissen Zusammenhang mit der Spermienfunktion steht.

GABA kann die akrosomale Reaktion in menschlichen kapazitativen Spermien auslösen, und sie steigt signifikant mit dem Kapazitätsprozess der Spermien, und es gibt eine signifikante Punkt-Wirkungs-Beziehung, und dieser Effekt kann durch P4 verstärkt werden. Darüber hinaus kann GABA die Fähigkeit menschlicher Spermien, in die Eizelle einzudringen, erheblich fördern.

7. Entgiftung

GABA kann mit α-Ketoglutarsäure reagieren, um Glutaminsäure zu bilden, die Decarboxylierung von Glutaminsäure hemmen, die Ammoniakkonzentration im Blut wirksam senken und dafür sorgen, dass sich mehr Glutaminsäure mit Ammoniak verbindet, um Harnstoff auszuscheiden, Ammoniaktoxizität zu beseitigen und die Leberfunktion zu verbessern.

Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass Alkohol neurotoxisch ist und große Auswirkungen auf die Morphologie und die biochemischen Eigenschaften der Neuroblasten hat. Spoerri et al. fanden heraus, dass GABA die Toxizität von Alkohol für Neuroblasten aufheben, den Phänotyp der Neuroblasten aufrechterhalten und neurotrophe Wirkungen haben kann.

8. Andere Funktionen

Durch die Aktivierung von GABA-Rezeptoren auf der Zellmembran der Inselzellen stimuliert GABA die Proliferation der Betazellen der Inselzellen, fördert die Insulinsekretion, hemmt die Glukagonsekretion, erhöht die Insulinempfindlichkeit, erhält die Glukosehomöostase aufrecht und wirkt direkt oder indirekt entzündungshemmend. Sie spielen eine aktive Rolle bei der Behandlung von Diabetes.

GABA hat auch immunmodulatorische Funktionen. GABA kann das Wachstum von Zytokin-induzierten Killerzellen (CIK) erheblich hemmen, die Expression von CD28 und CD25 auf CIK-Zellen verringern und die Zellapoptose fördern.

Dosierungsanleitung

Derzeit liegen keine Daten über die Gefahren und die Toxizität von übermäßigem GABA vor, aber es wurde berichtet, dass sehr große GABA-Mengen Angstzustände, periorale und akro-normale Taubheit, Kurzatmigkeit, leichte gastrointestinale Funktionsstörungen (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall usw.) und Schläfrigkeit verursachen können.

In China gibt es keinen spezifischen empfohlenen Wert und keine zulässige Höchstmenge für die Aufnahme von GABA, und in den Vereinigten Staaten liegt die empfohlene Aufnahme von GABA als Nahrungsergänzungsmittel bei 15-2250 mg/Tag.

Hauptnahrungsquelle

GABA ist häufig in Lebensmitteln enthalten, aber der Gehalt ist nicht sehr hoch. Lebensmittel mit hohem Gehalt sind Longan, grüner Tee, Spinat, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Kürbis, Nüsse, Reiskleie, Vollkornprodukte, Tierleber und so weiter. Der GABA-Gehalt ist auch in fermentierten Lebensmitteln höher.

Referenzmaterialien:

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