Eine Übersicht über natürliche Produkte zur Verbesserung des Gehirns und der Bildung

Psychologische Kognition und der Wirkmechanismus von Narkosemitteln

Mentale Kognition ist ein kognitiver Prozess, der Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Darstellung, Gedächtnis, Kreativität, Problemlösung, Sprache und Denken umfasst. (1) Die kognitive Forschung bietet uns eine Vielzahl von Mechanismen, die sowohl theorie- als auch erfahrungsbasiert sind, um ein tieferes und umfassenderes Verständnis dafür zu entwickeln, wie wir lernen und nach Möglichkeiten suchen (2).

Jeder hat davon geträumt, schlauer zu werden, mehr in kürzerer Zeit zu lernen, schneller zu denken und zu reagieren und sich Dinge besser zu merken. Es gibt heute Präparate auf dem Markt, die diese Vorteile bieten und als Nootropika bezeichnet werden [3]. Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation [4] können Nootropika genauer definiert werden als eine Gruppe von neurologischen Medikamenten, die in der Lage sind, das Gedächtnis zu verbessern, beeinträchtigte kognitive Funktionen des Gehirns wiederherzustellen, das Lernen und die Informationswiedergabe zu verbessern, die aktive Erregung zu stimulieren und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber widrigen oder extremen Faktoren zu erhöhen.

Auf der Grundlage der Analyse der derzeit verfügbaren Daten über die Wirkung einzelner Psychopharmaka lassen sich zehn Mechanismen für psychotrope Wirkungen feststellen [5], darunter: (1) Wirkungen auf das Neurotransmittersystem, einschließlich des cholinergen und glutaminergen Systems sowie des GABA-, dopaminergen, adrenergen und 5-Hydroxytryptaminergen Systems; ② Erhöhung der biologischen Energie des Gehirns (Aktivierung der Adenylatzyklase, Erhöhung der ATP- und cAMP-Synthese); ③ Antioxidation (Hemmung der Bildung freier Radikale und Peroxidation); Reguliert die Synthese von Phospholipiden und Proteinen in den Nervenzellen und stabilisiert die Struktur der Zellmembranen; beeinflusst die Bildung von Mitochondrien im Gehirn und die mitochondriale Dysfunktion; aktiviert den Plastizitätsprozess des zentralen Nervensystems, erhöht die Synthese von RNA, DNA und Proteinen und verbessert die Bildung von Informationsmakromolekülen; ⑥ verbessert die Mikrozirkulation, die zerebrovaskuläre Dilatation, reduziert die Thrombozytenaggregation, etc.⑦ Erhöhte Resistenz gegen Hypoxie, erhöhte Glukoseaufnahme durch neuronale Membranen und verbesserte Verwertung; ⑧ Die Wirkung auf Ionenkanäle (Kalzium, Natrium, etc.), die Wirkung auf Metall-Chelatbildner; ⑨ Wirkung auf Nervenwachstumsfaktor; ⑩ Auswirkungen auf monoklonale Antikörper, die mit Beta-Amyloid und Tau-Proteinen interagieren, sowie einige andere Komponenten dieses Mechanismus.

Ein natürliches Produkt, das Intelligenz, Aufmerksamkeit und Gedächtnis verbessert

In vielen Fällen verbessern Nootropika aus Naturprodukten die Plastizität der roten Blutkörperchen und hemmen die Aggregation, wodurch sie die rheologischen Eigenschaften des Blutes verbessern und seinen Fluss zum Gehirn erhöhen. Einige komplexe Formulierungen haben eine antioxidative Wirkung, schützen das Hirngewebe vor Neurotoxizität und verbessern die Gesundheit des Gehirns, indem sie die Synthese von neuronalen Proteinen, Nukleinsäuren und Phospholipiden anregen. Die im Folgenden vorgestellten Naturprodukte wurden auf der Grundlage nachprüfbarer experimenteller Daten und klinischer Studien ausgewählt, in denen ihre potenziellen geistigen Wirkungen untersucht wurden, darunter: Ginkgo biloba, Beerenextrakte und -säfte, Teegetränke, Portulak, Sauria, Salbei, Koffein (Kaffee, Tee, Schokolade, Kakao), Rhodiola rosea, Guarana, Kurkuma (in), usw.

Gingko biloba Ginkgo-Extrakt Flavone

Die Wirkstoffe von Gingko biloba sind hauptsächlich in den Samen und Blättern enthalten. Die Samen des Ginkgo biloba enthalten Mineralien, Flavonoide, Triterpenlactone, phenolische Verbindungen, Ginkgotoxin (4-O-Methylpyridoxin), Ginkgosäure und Ginkgophenol, die adstringierend wirken. Die Blätter enthalten Flavonoside, Diflavone, Triterpenlactone (Ginkgolide A, B, C, J, M und Ginkgolactone), Alkylphenole, Proanthocyanidine, Polypentenole, Phenolsäuren, 6-Hydroxykynureninsäure und Ginkgotoxin [6].

Im Osten wird Ginkgo biloba oft als Gedächtnispflanze verehrt, und seine Fähigkeit, das Gedächtnis zu verbessern und den mit dem Alterungsprozess verbundenen kognitiven Abbau aufzuhalten, ist in der Literatur dokumentiert. Eine doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie, die mögliche Auswirkungen von Ginkgo biloba auf ein Modell der neuronalen kognitiven Diagnostik (NCD) bei kognitiv gesunden Erwachsenen über 60 Jahren untersuchte, ergab, dass der Ginkgo biloba-Extrakt EGb-761 verschiedene Aspekte des Gedächtnisses verbesserte. Beispiele hierfür sind das freie Erinnern, das Erkennen von kontextunabhängigem Material und das visuelle Gedächtnis [7]. Was die Verwendung von Ginkgo biloba zur Verbesserung der aufmerksamkeitsbezogenen Kognition anbelangt, so berichteten gesunde Probanden (im Alter von 18 bis 40 Jahren), die 2000 mg Ginkgo biloba-Extrakt EGb-761 in Tablettenform mit 120 mg des Wirkstoffs über einen Zeitraum von 30 Tagen im Rahmen eines randomisierten, doppelblinden Ansatzes einnahmen, über Verbesserungen des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit sowie über eine verbesserte kognitive Klarheit [8].

Beerensaft und Beerenextrakt

Studien haben ergeben, dass eine Reihe von phenolreichen Produkten (oft reich an Flavonoiden) mehrere Gedächtnis- und lernbezogene kognitive Aspekte sowohl bei gesunden Personen als auch bei Demenzkranken verbessern [9-11]. Cranberrysaft, ein pflanzliches Produkt, das reich an Phenolverbindungen ist, führte in einer doppelblinden, placebokontrollierten, randomisierten Studie bei kognitiv gesunden älteren Erwachsenen zu einer nicht statistisch erfassten Verbesserung der Gedächtnis- und Denkleistung, des Energieniveaus und der Stimmung [12]. Andererseits verbesserten sich nach dem Verzehr von 230 ml violettem Traubensaft bei gesunden jungen Erwachsenen das Gedächtnis, die Reaktionszeit und die Ruhewerte dieser jungen Erwachsenen erheblich [13].

Teegetränke und -extrakte

Moderne pharmakologische Studien haben gezeigt, dass Tee das zentrale Nervensystem stimulieren, die Oxidation hemmen, Tumore bekämpfen, den Blutdruck senken, antibakteriell, entzündungshemmend, antiviral, gegen Müdigkeit und Strahlung wirken und vieles mehr [14]. Die chemische Grundlage dieser Wirkungen sind vor allem verschiedene im Tee enthaltene Chemikalien mit komplexer Struktur, wie Polyphenole, Alkaloide, Triterpene usw. [15]. Ein mit L-Theanin angereicherter Teeextrakt (LGNC-07) verbessert nachweislich das Gedächtnis und die selektive Aufmerksamkeit, und diese Verbesserung steht in Zusammenhang mit erhöhten Thetawellen in mehreren Hirnregionen (Schläfen-, Stirn-, Scheitel- und Hinterhauptsregion) und ist mit einer verbesserten kognitiven Wachheit verbunden [16]. Die Magnetresonanztomographie zeigte auch Veränderungen in der Kurzzeitplastizität der parietal-frontalen Synergien bei Personen, die experimentell Molke-Erfrischungsgetränke mit Grüntee-Extrakt getrunken hatten, was mit einer Verbesserung der Arbeitsgedächtnisverarbeitung einherging [17].

Pseudopurslane

Bacopa monnieri ist ein kriechendes, mehrjähriges Kraut, dessen wichtigster bioaktiver Bestandteil Triterpenoid-Saponine vom Dammaran-Typ sind, die sogenannten Bacopa monnieri-Saponine A, B und C. Portulak enthält auch Alkaloide wie Brahmanin, Nikotin und Herpesin sowie Steroide wie Stigasterol und Beta-Sitosterol und Flavonoide wie Apigenin und Luteolin [18,19].

Portulak ist die bedeutendste psychotrope Droge, die eine signifikante Wirkung auf Lernen und Gedächtnis hat. In einer kürzlich erschienenen Übersichtsarbeit wurde die intellektuelle Wirkung von Portulak auf Gedächtnis und Lernen hervorgehoben [20]. Eine 6-wöchige randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, nicht gekreuzte, parallele Studie an einer jungen Population von 60 Medizinstudenten ergab, dass die Verabreichung des Pseudopurslanextrakts CDRI-08 (150 mg zweimal täglich) das unmittelbare Erinnerungsvermögen und das Arbeitsgedächtnis signifikant verbesserte [21]. Bei gesunden Probanden verbesserte eine Langzeitbehandlung mit 300 mg Purslane-Extrakt (CDRI-08) über 12 Wochen die kognitiven Prozesse, die von der Aufnahme von Umweltinformationen abhängen, einschließlich Lernen und Gedächtnis und visueller Informationsverarbeitung [22]. In einer Studie wurde festgestellt, dass ein standardisierter Pseudopurslanextrakt (CDRI-08; eine Gesamtdosis von 300 mg über 90 Tage) das räumliche Gedächtnis bei gesunden Teilnehmern signifikant verbessert [23].

Ashwaganda-Extrakt Withanolide Südafrikanischer Nachtschatten

Ashwagandha stammt ursprünglich aus Nordafrika, ist aber im Irak, in Pakistan, Nordindien und China weit verbreitet. Die Pflanze enthält eine Steroidverbindung namens Solanolacton, ein Triterpenoidlacton mit einem Ergostan-Gerüst, das dem Wirkstoff von Ginseng ähnelt. Das erste Solanolacton, das isoliert wurde, ist Solanolacton A. Die Hauptquelle für Solanolacton ist die Wurzel.

Extrakte aus Nachtschattengewächsen werden üblicherweise aus den Blättern, Stängeln und Wurzeln der Pflanze gewonnen, und die gängige intellektuelle Verwendung dieser Extrakte umfasst die Induktion von Schlaf, die Verbesserung der Stimmung und von Angstzuständen [24]. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an einer Gruppe älterer Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) hat gezeigt, dass die Einnahme eines Extrakts aus der Wurzel der südafrikanischen Trunkenen Nachtschattengewächse (300 mg zweimal täglich über 8 Wochen) alle Aspekte des Gedächtnisses und des Lernens verbessert. Dazu gehören auch das visuelle Gedächtnis und das verbale Gedächtnis [25]. Bei gesunden Erwachsenen, die den Extrakt zweimal täglich über einen Zeitraum von 14 Tagen einnahmen, wurden Verbesserungen bei den Ergebnissen des Simple-Response-Tests und des Choice-Discrimination-Tests beobachtet, mit denen die Aufmerksamkeit und die sensomotorischen Leistungen bewertet wurden [26].

Salbei

Salvia (Salbei) ist eine Pflanze der Gattung Salvia aus der Familie der Lippenblütler (Labiaceae), von denen es fast 1.000 Arten gibt. Extrakte aus vielen Pflanzen dieser Gattung werden in der traditionellen Medizin wegen ihres gehirnverstärkenden Potenzials geschätzt. Die Salbeipflanze zeigt ein breites Spektrum an biologischen Aktivitäten, wie z. B. anticholinesterase-, antioxidative, entzündungshemmende, östrogene und sedierende Aktivitäten [27,28]. Bei gesunden Probanden verbesserte eine Einzeldosis ätherisches Salbeiöl (50 Mikroliter) die Leistung bei Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsaufgaben, verringerte die geistige Ermüdung und erhöhte die Wachsamkeit [29]. Die im Salbeiextrakt enthaltenen Terpenoide haben eine cholinesterasehemmende Wirkung, die mit einer Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei Gesundheit und Krankheit in Verbindung gebracht wird [30]. Bei gesunden Erwachsenen wurde eine verbesserte Leistung bei sekundären Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsaufgaben nach einer Intervention mit einem 7-tägigen Intervall zwischen den Verabreichungen von Salbeiextrakt berichtet [31].

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea L. ist ein mehrjähriges, winterhartes Gehölz aus der Familie der Sedumgewächse. Die Wurzeln und Rhizoide enthalten mehrere Wirkstoffe, von denen die wichtigsten Cinnamylglykosid, Tyrosolglucosid und Salidrosid sind (Abbildung 4). Rhodiola rosea ist auch reich an Flavonoiden (Rhodionin und Rhodiosin), Monoterpenoiden (Rosiridol und Rosidarin) und Triterpenoiden (Carotin und β-Sitosterol) sowie an einer Vielzahl organischer Säuren. Dazu gehören insbesondere Zitronensäure, Weinsäure, Äpfelsäure, Bernsteinsäure, Fumarsäure, Chlorogensäure und Gallussäure. Diese Substanzen tragen alle zur spezifischen Aktivität des Rhodiola rosea-Extrakts bei [32,33].

Rhodiola hat sich in der traditionellen Medizin in nord- und osteuropäischen sowie asiatischen Ländern als Plateauanpassung, zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit, als Antioxidans und zur Verbesserung der kognitiven Funktion, zur Verringerung von Müdigkeit und Depression etabliert [34]. Experimentelle Studien [35] haben gezeigt, dass Salidrosid die kognitive Dysfunktion bei alternden Mäusen verringern, die neuronale Degeneration in der CA1-Region reduzieren und die Werte des oxidativen Stresses senken kann. Salidrosid fördert auch die Expression des Telomerase-Reverse-Transkriptase-Proteins über den Phosphatidylinositol-3-Kinase/Proteinkinase B(PI3K/Akt)-Weg. Die Salidrosid-Therapie könnte eine wirksame Strategie sein, um das Zellüberleben zu erhöhen und zerebrale ischämische Verletzungen und altersbedingte Krankheiten zu verhindern [36]. In einer doppelblinden, randomisierten, placebokontrollierten Studie wurden Studenten untersucht, die während einer Prüfung 20 Tage lang Rhodiola-Rosea-Extrakt oder Placebo einnahmen, und es wurde eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit, der neuromotorischen Tests, der geistigen Müdigkeit und der allgemeinen Gesundheitsindikatoren in der Rhodiola-Rosea-Extrakt-Gruppe beobachtet [37].

Koffein

Koffein ist ein Methylxanthin, das in mehr als 60 Pflanzenarten vorkommt, und neben Kaffee ist Koffein auch in anderen pflanzlichen Lebensmitteln und Getränken wie Tee, Schokolade und Kakaobohnen enthalten [38]. Koffein ist das wichtigste Stimulans, das die Aufmerksamkeits-NCD beeinflusst.

Im zentralen Nervensystem ist Koffein ein Aktivator der dopaminergen und dopaminergen Funktion. Die Bildgebung des Gehirns zeigte eine Aktivierung in mehreren Hirnregionen, einschließlich des linken Kleinhirns, des Putamens, des Thalamus, des Kleinhirns und des rechten primären motorischen Kortex, nach oraler Koffeineinnahme [39]. Zu den wichtigsten Wirkungen von Koffein bei NCD gehören eine verbesserte anhaltende visuelle selektive Aufmerksamkeit und zielgerichtete Aufmerksamkeit sowie eine verbesserte Verhaltensleistung in Bezug auf Genauigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit [40,41]. Die Einnahme mäßig hoher Koffein-Dosen (etwa 600 mg) hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit und wird mit einigen häufig verschriebenen Medikamenten (z. B. Modafinil und Amphetamine) in Verbindung gebracht, die zur Verbesserung der Konzentration eingesetzt werden [42].

Guarana und sein Samenextrakt

Guarana (Paullinia cupana Kunth) ist eine alte Kulturpflanze, die in Südamerika beheimatet ist. Ein Teil des kommerziellen Wertes der Guarana-Pflanzen sind die Samen, die einen hohen Gehalt an methylxanthinähnlichen Purinalkaloiden (Koffein, Theobromin und Theophyllin) aufweisen. Guarana-Samen enthalten den höchsten natürlichen Koffeingehalt der Welt (2-8%), der 3 bis 5 Mal höher ist als der von Kaffeebohnen. Außerdem enthalten sie hohe Konzentrationen an Gerbstoffen und anderen Verbindungen wie Saponinen, Polysacchariden (Stärke), Proteinen, Fettsäuren, Spurenelementen (Mangan, Rubidium, Nickel und Strontium) und ätherischen Ölen. Das ätherische Öl dieser Pflanze enthält Verbindungen wie Carvacrol und Artemisia brain [43-45].

Guarana-Samenextrakt hat eine signifikante intellektuell fördernde Wirkung, und Guarana hat bei Mäusen und Ratten nach einmaliger oder wiederholter Verabreichung die amnestische Wirkung der Scopolaminbehandlung teilweise umgekehrt, was auf eine positive Wirkung auf den Gedächtniserwerb hinweist [46]. In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie mit 28 gesunden jungen Freiwilligen wurden die Auswirkungen von Einzeldosen von 75 mg Guarana-Ethanolextrakt oder 200 mg Ginseng-Ethanolextrakt oder einer Kombination aus beiden auf Kognition und Stimmung untersucht. Alle drei Behandlungen verbesserten die Leistung bei täglichen Aufgaben im Vergleich zu Placebo. Im Falle der Vitamin-A-Supplementierung wurden Verbesserungen bei der Satzvalidierung und der Aufmerksamkeit beobachtet, die Genauigkeit war jedoch geringer. Die Ausführungsgeschwindigkeit von Aufmerksamkeits- und Gedächtnisaufgaben erhöhte sich bei Ginseng- und Kombinationsbehandlungen, während alle drei Behandlungen die Leistung bei seriellen Subtraktionsaufgaben verbesserten [47,48].

Kurkuma-Wurzel-Extrakt Curcumin

Kurkuma ist in Indien ein beliebtes Gewürz, das vor allem in Currypulver enthalten ist. Der darin enthaltene Wirkstoff Curcumin ist ein entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das nachweislich die Blut-Hirn-Schranke überwindet und den Gehirnzellen einen direkten gesundheitlichen Nutzen bringt. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Curcumin das Gedächtnis von Alzheimer-Patienten verbessern, Depressionen lindern und das Wachstum neuer Gehirnzellen fördern kann. Curcumin hat entzündungshemmende Wirkungen, indem es den Histaminspiegel im Körper senkt und das Adrenocorticosteron erhöht [49]. Eine UCLA-Studie ergab, dass sich bei Menschen im Alter von 50 bis 90 Jahren mit leichtem Gedächtnisverlust, die 18 Monate lang zweimal täglich 90 mg Curcumin einnahmen, die Gedächtnisleistung im Vergleich zu einer Placebogruppe um durchschnittlich 28 Prozent verbesserte, und auch die Depressionswerte verbesserten sich.

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