Welche Gruppen benötigen eine Luteinergänzung?
Das Auge ist ein wichtiges Sinnesorgan des menschlichen Körpers, und mehr als 80% der externen Informationen, die das menschliche Gehirn erhält, stammen vom Sehen. Dennoch ist China immer noch eines der Länder mit der weltweit größten Zahl von Patienten mit Blindheit und Sehbehinderung.
Statistiken zeigen, dass sich die wichtigsten erblindenden Augenkrankheiten in China von infektiösen Augenkrankheiten zu myopischer Retinopathie, Glaukom, diabetischer Retinopathie und Makuladegeneration bei Kindern und älteren Patienten entwickelt haben.
Lutein ist ein sauerstoffhaltiges Karotinoidist ein unverzichtbarer Nährstoff der Netzhaut des menschlichen Auges und konzentriert sich hauptsächlich im empfindlichsten Sehbereich des menschlichen Auges - der Netzhautmakula und der Linse - und kann als "Vitamin des Auges" bezeichnet werden.
Was ist die Rolle der Lutein
Lutein hat starke Anti-Oxidations- und Anti-Blau-Absorptionseigenschaften und hat eine gute Schutzwirkung auf die Netzhaut.
Im Wellenlängenbereich des sichtbaren Lichts (380-780 mm) werden gelbes und blaues Licht gegenseitig absorbiert und beeinflusst, so dass die Konzentration von Lutein in der Makularegion hilft, das für die Augen schädliche blaue Licht zu filtern und zu absorbieren.
Lutein hat starke antioxidative Eigenschaften, kann die Schädigung der Augen durch freie Radikale beseitigen, aber auch eine Vielzahl von Augenentzündungen reduzieren. Je höher die Menge an Lutein in der Netzhaut, desto mehr Schutz bietet es.
Forschungsergebnisse
Die hohe Konzentration von Lutein in der Netzhaut absorbiert bis zu 90% des schädlichen blauen Lichts, schützt die Makula vor Schäden und erhält die optimale Sehkraft. Fehlt Lutein, sind die dadurch verursachten Sehschäden irreversibel.
Auf der Grundlage einer gesunden Nutzung der Augen ist eine angemessene Luteinzufuhr daher ein wichtiges Bindeglied zur Aufrechterhaltung einer normalen Sehfunktion und zur Vorbeugung und Verlangsamung altersbedingter Augenkrankheiten.
Wer braucht Luteinpräparate?
Der Arbeits- und Studiendruck der modernen Menschen ist enorm, und die Notwendigkeit, elektronische Produkte häufig zu benutzen, macht es fast unmöglich, die Häufigkeit der Augennutzung zu reduzieren. In diesem Fall können einige Menschen, die an Augenkrankheiten leiden oder ihre Augen regelmäßig benutzen, Lutein in geeigneter Weise ergänzen.
Schülerinnen und Schüler
Die Myopierate von Mittelschülern in China liegt bei 40%, die Myopierate von Oberschülern bei 70%, und die Myopierate von Personen mit Hochschulbildung oder höher ist höher, und Studenten mit übermäßigem Augengebrauch und ernsthaftem Sehverlust können Lutein angemessen ergänzen.
Menschen mittleren Alters und ältere Menschen
Die Augenalterung beginnt im Alter von 30 Jahren und tritt im Alter von 40-50 Jahren ein. 79% der älteren Menschen in China können an Katarakten und anderen Augenkrankheiten leiden, und Lutein kann ergänzt werden, um die Alterung der Augen zu verzögern.
Diabetiker
Bei vielen Diabetikern treten diabetesbedingte Augenkomplikationen auf, die verschiedene Augenstrukturen betreffen können, darunter schwankende Brechungsfehler, Katarakte, Glaukom, Uveitis, okuläre Neuropathie und diabetische Retinopathie, wobei die diabetische Retinopathie die wichtigste ist.
Lutein und andere augenfreundliche Nährstoffe sollten rechtzeitig zugesetzt werden, um die Augen zu schützen und Augenkrankheiten vorzubeugen.
Wie viel Lutein sollte man täglich zu sich nehmen?
Nach den Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung beträgt die empfohlene Luteinzufuhr für Erwachsene 10 mg pro Tag, und die maximale Zufuhr liegt bei 40 mg pro Tag, d. h. 10-40 mg pro Tag.
Da der Körper es nicht selbst synthetisieren kann, kann es nur über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Dunkle Gemüsesorten sind reich an Lutein, z. B. Ringelblume, Lauch, Spinat, Amaranth, Koriander, Kürbis, Brokkoli und so weiter.
Der "Scientific Research Report on the Dietary Guidelines for Chinese Residents 2021" (Wissenschaftlicher Forschungsbericht über die Ernährungsrichtlinien für Chinesen 2021) zeigt jedoch, dass der Verzehr von dunklem Gemüse bei Chinesen nur 30% des gesamten Gemüseverzehrs ausmacht, was weit von der empfohlenen Aufnahme von 150 Gramm entfernt ist.
Außerdem hat Lutein die Eigenschaft, hitzeinstabil zu sein. Beim Dämpfen, Braten oder Erhitzen in der Mikrowelle kann es zu einem Verlust von Lutein in Lebensmitteln kommen. Die Menge, die Sie essen, ist also nicht unbedingt die Menge, die Sie nachholen können.
Wenn also die Nahrungsergänzung nicht ausreicht, kann sie auch durch mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden.
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